Сапліменти, дієтичні добавки, БАДи — одне слово, корисні речовини, які допомагають організму отримати всі необхідні вітаміни та мікроелементи. І хоч про них відомо вже не перше десятиліття, а дослідження вже не раз доводили їхню ефективність та необхідність, частина суспільства ще й досі ставиться до них із часткою недовіри. Тому спільно з фахівцями Perla Helsa ми дослідили вплив дієтичних добавок на організм і готові поділитися результатами з вами.

— Почнемо з бази: що таке дієтичні добавки, навіщо вони потрібні та які є їхні види?

Дієтичні добавки — це біологічно активні речовини, які призначені для доповнення раціону людини вітамінами, мінералами та іншими важливими і корисними речовинами.

Звісно, збалансований раціон — це основа, але через сучасний ритм життя, смакові вподобання та якість продуктів ми не отримуємо достатньої кількості всіх необхідних вітамінів та поживних речовин. Для цього і створені дієтичні добавки.

Вони бувають на основі вітамінів, мікроелементів та інших біологічно активних речовин. Можуть бути як окремо, так і комплексом. Націлені й на загальну підтримку організму, і на конкретні потреби. Наприклад, покращення стану волосся, шкіри, нігтів, налагодження сну, покращення памʼяті, підтримки нервової системи та інші.

Важливо запамʼятати: дієтичними добавками ми нічого не лікуємо, це не ліки. Завдяки їм ми усуваємо дефіцити корисних речовин та запобігаємо захворюванням.

— Яка різниця між натуральними та синтетичними добавками, яка в них дія та які з них ефективніші?

Звісно, усе натуральне сприймається нашим організмом краще та є більш ефективним, аніж синтетичне. Але в усьому бувають винятки.

Усі речовини існують у двох формах: органічна та неорганічна.

Органічна форма має високу біодоступність, тобто засвоюється нашим організмом найкраще — на понад 90 %. Неорганічні форми засвоюються повільніше та гірше, тобто мають низьку біодоступність — до 40 % максимум.

Тому, якщо вітамін чи добавка в синтетичній, але органічній формі, — він також може гарно засвоюватися.

Також варто зазначити, що часто в людей є алергічні реакції на продукти, наприклад, сою, а натуральний вітамін К2 виготовляють у процесі бродіння соєвих бобів. У такому разі людина з алергією на сою не зможе вживати його. Тоді на допомогу приходить синтетичний вітамін К2 у максимально безпечній та засвоюваній формі.

Тому не варто демонізувати хімію: синтетичні добавки в біодоступних формах безпечні та мають високий відсоток засвоюваності.

— Як проводяться дослідження і перевірка сапліментів, а також їхня розробка?

Учені перевіряють кожну речовину та різні дозування на ефективність і безпечність, аналізують усі можливі взаємодії між різними вітамінами і речовинами, побічні дії та визначають протипоказання.

Perla Helsa, як бренд, обирає для себе перевірені та безпечні складники, які не конкурують між собою та мають доведену ефективність. А також у своїй практиці керуються лише міжнародними дослідженнями, в основному це джерела PubMed та NCBI.

— Як перевірити, чи сертифіковані добавки? На що звертати увагу під час вибору добавок та як правильно читати їхній склад?

Варто обирати лише перевірених виробників, які за власним бажанням проводять сертифікацію своїх добавок. Адже ні МОЗ України, ні FDA у США ніяк не контролюють обіг та безпечність дієтичних добавок.

Наша продукція обовʼязково має сертифікат якості на сировину від постачальника. А також готовий продукт ми відправляємо в незалежну лабораторію, яка перевіряє його на брак мікробіологічних та токсикологічних показників.

Варто зазначити, що склад не покаже, чи сертифікована добавка. Для цього потрібно запитувати про сертифікати у виробника. Також на сайті компанії можна знайти розділ «Сертифікати».

Під час вибору добавок обовʼязково звертайте увагу на склад, а саме на форму й концентрацію активних речовин (органічні форми в натурально високих концентраціях — це чудово), а також на кількість допоміжних речовин, які додаються в технологічних цілях та не мають прямого функціоналу добавки — чим менше, тим краще. Склад має бути максимально чистим, бо це гарантує високу якість і біодоступність продукту.

— Фактологічно про користь Омега-3 та вітаміну Dз — найпопулярніших добавок.

Враховуючи той факт, що деякі вітаміни та мінерали ми не отримуємо в достатній кількості з харчових продуктів, ми в Perla Helsa радимо додавати їх до свого раціону додатково, попередньо проконсультувавшись із лікарем або ж підібравши разом із нашими консультантами.

Одними із тих вітамінів, яких не вистачає майже кожному, є Омега-3 та вітамін Dз.

Омега-3 потрібні для підтримки балансу з Омега-6, яких у нашому раціоні достатньо, а також сприяють зменшенню запальних процесів в організмі. Серед корисних властивостей Омега-3 також позитивний вплив на стан шкіри та волосся, роботу мозку та пам’яті, роботу нервової системи та ШКТ.

Вітамін Dз впливає на понад 3000 процесів у нашому організмі, тому прирівнюється до гормону. Його достатній рівень необхідний для засвоєння кальцію, а це — міцні кістки, зуби та нігті. Вітамін Dз також має такі доказові властивості, як підтримання роботи серця та судин, боротьба з тривожністю та симптомами депресії, збереження молодості шкіри та боротьба з акне.

Підсумуємо.

У сучасному світі брак певних вітамінів та мікроелементів спостерігається майже у кожного другого. І на жаль, здорове харчування не може повною мірою забезпечити організм усім потрібним.

Тому на допомогу приходять дієтичні добавки, завдяки яким можна налагодити сон, покращити стан шкіри, врегулювати нервову систему — словом, зарядити вас на майже 100%. Проте, якщо ви дійсно хочете отримати потрібний вам результат, то, купуючи сапліменти, завжди звертайте увагу на виробника, його сертифікати якості й обовʼязково радьтеся із лікарями чи спеціалістами.