У кожній новій фазі менструального циклу жінка отримує трохи інакше тіло. «Гормональний портрет» впливає на сон, настрій, уподобання в їжі, рівень енергії та соціальної активності, фізичні можливості.
Було б дивно думати, що фази циклу впливають на усе, крім сексуального потягу. Це не означає, що в якийсь час отримати задоволення стає складніше. Швидше, це просто відбувається трохи по-іншому. Кожній фазі свій рецепт. Розбираємося, який саме.
Фолікулярна фаза: відкрийтеся новому
Тривалість: 7–10 днів
Рівень гормонів, у тому числі естрогену, знижений. Він відповідає за зволоження піхви, тому ви можете відчувати сухість більше, ніж в інші дні. Тримайте змазку під рукою і дайте собі час на те, щоб збудитися і досягти оргазму.
У цю фазу гормони підтримують цікавість до нового. Саме час для побачень і флірту, а якщо у вас є партнер — для нових вражень і експериментів.
Овуляторна фаза: беріть від життя усе
Тривалість: 3–4 дні
Рівень естрогену і тестостерону зростає — а з ними активізується і лібідо. Тіло виробляє більше цервікального слизу, щоб залучати потенційних партнерів. Оргазми стають яскравішими, а прелюдії можуть бути коротшими.
У цей період хочеться спілкуватися і говорити. Тому він теж чудово підходить для побачень і флірту. І дружніх посиденьок, до речі. Якщо у вас є партнер, можете добре провести час у компанії іншої пари.
Читайте також: Питання до сексолога: бувають періоди, коли у мене зникає бажання. Це нормально?
Лютеїнова фаза: насолоджуйтеся емоційною близькістю
Тривалість: 10–14 днів
Лютеїнова фаза складається з двох частин. У першій половині високий рівень естрогену і тестостерону, як і в період овуляції, підтримує потяг і забезпечує відповідний рівень зволоженості. Швидкий секс, будь-які способи отримати задоволення — ловіть момент.
У другій половині рівень гормонів починає падати. Інтерес до сексу знижується, може виникати сухість. Щоб отримати задоволення, не поспішайте. Розтягніть прелюдію, додайте змазки і дайте собі час.
Будьте відверті з партнером, це допоможе вам насолоджуватися емоційною близькістю. Якщо ви триматимете почуття у собі, вони завадять розслабитися і отримати задоволення.
Не випускайте гормони з зони уваги, бо вони діють на вас завжди. Якщо у вас є партнер, будьте відверті щодо того, що відчуваєте. Ви самотні? Подумайте, чого хочете і як можете цього досягти. Не ігноруйте свої бажання.
Менструальна фаза: час перезавантажитися
Тривалість: 3–7 днів
Коли рівень гормонів знижується, інтерес до сексу теж слабшає. Але є нюанс: перед початком менструації матка трохи збільшується в об’ємі, створює тиск на тазове дно, а з ним — і на нервові закінчення. Що може посилити задоволення!
Якщо хочете займатися сексом під час місячних, робіть це. Волога знизить тертя, а сексуальна стимуляція послабить неприємні відчуття і спазми. Але якщо сексу не хочеться, це нормально. Слухайте своє тіло і гормони. Яким би не було сексуальне життя у цій фазі, ваше головне завдання — відпочинок і трохи часу на самоті, щоб перезавантажитися фізично та емоційно.