Навколо все цвіте, пахне і радує, але тільки не алергіків. Для них почався найскладніший період року. За даними Всесвітньої алергологічної організації, від алергічного риніту страждає 10–30% людей у ​​всьому світі. Щорічно 300 млн осіб стикаються з проявами астми, спровокованої сезонним викидом пилку. Якщо ви теж серед них, то ось кілька способів захиститися від алергії.

Заведіть звичку щоранку перевіряти рівень пилку в повітрі на сьогодні. Якщо користуєтеся додатком для прогнозу погоди, подивіться, чи показує він цей параметр. Ні? Тоді це можна зробити онлайн тут і тут. Зручно, що можна відстежувати рівень пилку певних рослин. Якщо ви знаєте про те, на який саме реагуєте, будете готові до зустрічі.

У разі тяжких реакцій найкраще було б проконсультуватися з лікарем. Він допоможе визначити, що саме викликає алергію, а якщо знадобиться, підібрати імунотерапію алергенами. Цей метод передбачає введення невеликих доз подразника протягом довгого часу, завдяки чому чутливість організму до нього знижується. Лікування тривале, але може звести реакцію нанівець чи полегшити симптоматику. В цьому випадку знизиться необхідність у ліках.

Імунотерапія — найкращий варіант, коли йдеться про довгострокову перспективу. Але якщо ви поки до цього не дійшли, то захиститися від пилку тут і зараз можна так:

  • зачиняйте вікна на ніч і вмикайте кондиціонер. Він очистить, охолодить і підсушить повітря;
  • коли рівень високий, намагайтеся за можливістю не виходити на вулицю;
  • якщо відчуття зовсім неприємні, а залишитися вдома не виходить, надягайте захисну маску;
  • після повернення додому прийміть душ, вимийте волосся і перевдягніться;
  • якщо ви живете у будинку і треба робити щось надворі (наприклад, доглядати газон чи квітник), доручіть це іншим членам сім’ї чи відкладіть до більш вдалого моменту;
  • не сушіть білизну на вулиці чи відкритому балконі;
  • їздіть у машині із зачиненими вікнами;
  • перебуваючи на вулиці, вдягайте сонцезахисні окуляри — вони захистять очі.

Якщо побачите хмару пилку, постарайтеся уникнути попадання у неї. Вдома чи в машині закрийте вікна та двері. На вулиці краще зайти до закритого приміщення. Захиститися не вдалося? Постарайтеся закрити рот, ніс і очі. Якомога скоріше поверніться додому, прийміть душ, вимийте волосся і змініть одяг.