Ви ж не думали, що ми дамо вам нудьгувати й байдикувати цілий місяць? Гаразд, байдикувати дозволяємо, але лише один день — про це пізніше. У нашій першій карантинній добірці було всього 14 корисних занять, і якщо ви її з якихось причин пропустили, то радимо обов’язково подивитися — там багато корисного. Тепер ми додаємо ще 30 ідей, як добре провести час!


Б’ємось об заклад, тут є пункти, які ви не виконували з часів дитинства чи взагалі ніколи не пробували. Ну, а ніхто і не казав, що буде легко!


1. Спробувати медитацію з шоколадом

Ваше головне завдання — усвідомлено з’їсти шоколад (у будь-якій допустимій для вас кількості). Важливо зосередитися на поточному моменті: розгляньте упаковку, розгляньте колір і форму плитки, відчуйте її запах, зверніть увагу на те, як ваше тіло відгукується на неї. Загалом, спробуйте поглянути на простий шоколад по-новому. Втім, таку практику можна застосувати до будь-якого продукту або речі.


Детальна покрокова інструкція — тут.

2. Подзвонити батькам і бабусям із дідусями (бажано робити це частіше!)

Хіба хтось може бути радий вашому дзвінку так само сильно, як члени сім’ї? Ось. А це вже вагома причина зателефонувати.

3. Провести ревізію косметички

Весь непотріб — утилізувати (як подарувати друге життя порожнім баночкам і пакованням, ми розповідали в цьому матеріалі). Передивіться уважно терміни придатності, а якщо їх немає — то погугліть, скільки живе середньостатистична туш і помада. Якщо вони більше не придатні, на жаль, із ними доведеться розлучитися. Зате ви звільните місце для нового!


4. Навчитися малювати ідеальні стрілки чи зробити божевільний мейкап (не забудьте про селфі для архіву!)

Так, із косметичкою більш-менш розібралися — тепер можна експериментувати з макіяжем. Подивіться туторіали на YouTube і спробуйте повторити. Або експериментуйте самостійно. Почніть із простого: наприклад, зробіть макіяж тільки одним продуктом — для цього підійдуть рум’яна, тінти й тіні. А потім рухайтеся до більш складних технік, якими потім зможете похвалитися на післякарантинній вечірці.


5. Помити вікна і зробити вологе прибирання

Пункт, який ми будемо найдовше відкладати набезрік. Це не найвеселіше заняття, але ви тільки уявіть, які будете пишатися собою, коли ваші підлога і вікна сяятимуть, а речі — будуть акуратно складені на полицях?

6. Навчитися фейсбілдингу

Фейсбілдинг — це тренування для м’язів обличчя, які спрямовані на те, щоб робити вас молодими та прекрасними. Займають вони не більше ніж 5 хвилин на день, а результат покаже себе не пізніше, ніж за місяць.

Дивіться нашу інструкцію з сертифікованим тренером Євгенією Баглик ось тут.


7. Провести чайну церемонію

Чайна церемонія — ритуал, який допомагає повернутися в поточний момент, розслабитись і побути з собою. Зрештою, це дуже красива практика.

Разом з Оленою Лисицькою ми показували, як провести церемонію заварювання чаю матча вдома і що для цього потрібно.


8. Зліпити щось із глини

І не бійтеся забруднити руки, підлогу, стіни, хвіст кота і ноутбук! Отримаєте море задоволення і, можливо, нову чашку чи тарілку.


9. Пересадити рослини й удобрити їх

Турботи вимагають не тільки люди і тварини, але й рослини. До того ж не так вже й часто — лише кілька разів на рік. Вчені, між іншим, кажуть, що садівництво допомагає впоратися з тривожністю і депресивними станами.

10. Спекти пиріг або хліб

Тримайте 5 рецептів пирогів на будь-який смак, і ще — рецепти гарбузових галет і відкритих тартів із лисичками, і поспішайте на кухню. Навіть якщо пиріг не вийде ідеальним із першого разу, він точно буде смачним — пироги не бувають несмачними.


11. Намалювати свій портрет

Ну або чийсь іще. Або натюрморт. Або пейзаж. Або абстракцію. Втім, це абсолютно не важливо. Головне — зробіть щось нове і порадуйте свою внутрішню дитину творчістю.

12. Зібрати пазл (або зіграти в настільну гру)

Ми ж говорили, що будуть завдання з дитинства! А якщо пазла немає, зіграйте в настолку, наприклад, із друзями по скайпу.



13. Зіграти в пошук скарбів

Підійде, якщо живете не один. Сенс гри простий: ви ховаєте якусь річ (скажімо, свою совість — закреслено), а ваш партнер шукає її по всій квартирі, поки ви підказуєте «тепло» або «холодно».

14. Зробити масаж сухою щіткою

У масажу сухою щіткою є низка переваг. По-перше, це справляє на шкіру класний лімфодренажний ефект і тим самим допомагає боротися з целюлітом. По-друге, масажні рухи відлущують роговий шар шкіри, і так вона швидше оновлюється. До того ж для цього вам нічого не потрібно, крім самої щітки й 10 хвилин.


15. Розібратися з сортуванням сміття

Ми всі хочемо сортувати відходи та здавати їх на переробку, але все ніяк не можемо почати. Найчастіше банально тому, що лінь у цьому розбиратися. Так, свої нюанси є, але не все так складно. Доводимо це на особистому досвіді.


16. Підтримати благодійний фонд 

Наприклад, можна вибрати один або два перевірених благодійних фонди і допомагати їм фінансово щомісяця. Або ви можете стати волонтером — наприклад, «Життєлюб» регулярно залучає людей, щоб допомагати пенсіонерам.

Вивчіть, які організації зараз допомагають медикам — наприклад, українська дизайнерка Світлана Бевза шиє захисне екіпірування. Їм завжди потрібні витратні матеріали, допомога у виробництві та доставці.


17. Дозволити собі нічого не робити

На перший погляд це здається простим і невигадливим заняттям, але на практиці зазвичай відволікають соцмережі, і це вже не вважається нічогонеробленням. Взагалі, у цієї практики є назва — ніксен. І познайомитися з нею можна в цьому матеріалі.

18. Допомогти літнім сусідам

Ви можете купити для них їжу і медикаменти, вигуляти їхнього собаку, налаштувати скайп, допомогти з хатніми справами, придумати план розваг чи просто поговорити. Повісьте в під’їзді невеличке оголошення, що ви готові допомогти, і залиште свої контакти. До речі, у нашому Telegram-каналі ми склали пам’ятку на випадок, якщо ви захочете якось підбадьорити людей похилого віку. 


19. Встигнути дочитати хоча б одну книгу

Або навіть дві. Можна спробувати читати дві паралельно: одну — про саморозвиток, іншу — про їжу чи якийсь захопливий детектив.

20. Навчитися техніки масажу за допомогою скребка гуаша

По-перше, це приємно. По-друге, лімфодренажний масаж покращує мікроциркуляцію. Це, в свою чергу, зменшує набряклість, розгладжує дрібні зморшки і поліпшує колір шкіри.

21. Щодня вчити 10 слів іноземної мови

І взагалі було б непогано її підтягнути. Добре, що у нас є чек-ліст, як вивчати іноземну мову самостійно. Знадобиться всього година на тиждень.


22. Влаштувати з друзями обмін новою музикою

Складіть новий плейліст із треками, які знайшли зовсім недавно, і поділіться ним із друзями. А вони нехай зроблять те ж саме. Нова музика ніколи не буває зайвою.

23. Подивитися спектакль онлайн

Коли ви востаннє були в театрі? Отож. А тепер навіть не треба нікуди йти — українські театри викладають вистави онлайн.


24. Послухати подкаст-серіал

Один із найпопулярніших подкастів у цьому жанрі — «Serial». Журналістка розслідує вбивство молодої дівчини, яка одного разу не повернулася додому. Що цікаво: і журналістка, і історія — абсолютно реальні. А на сайті Serial подкасту можна знайти додаткові матеріали щодо справи — коментарі експертів, записки й інші супровідні матеріали, які допоможуть ще глибше зануритися в історію.


25. Приготувати zero-waste страву

Zero-waste страва — це коли після її приготування у вас взагалі не залишилося відходів. Навіщо це робити, ми писали тут (також там 7 таких рецептів).

26. Завести щоденник подяки

В цьому щоденнику щодня треба записувати речі або події, за які ви вдячні світу і собі. Можна вписувати що завгодно. Головне — робити це регулярно. Навіщо? Ви й не помітите, як станете радіснішим і щасливішим.


27. Зіграти в мовчанку

Це на випадок, якщо ваш співмешканець ну дуже вас втомив і ви хочете відпочити.

28. Зробити маску для волосся (робити хоча б раз на тиждень або як буде потреба)

Доглядати за собою — це завжди приємно. Тому ми навіть не будемо вмовляти вас це робити — просто порадимо банки, які вам можуть стати у пригоді. Наші фаворити: маска для волосся Rahua Omega-9, яка чудово відновлює і зміцнює; маска Oribe, яка зберігає здоров’я і колір пофарбованого волосся; олія українського органічного бренду Panther, яке повертає волоссю сяйво й бореться з сухістю.


29. І для обличчя — теж

Як на мене, це взагалі наше улюблене заняття. Повірте, маска для обличчя і хороший серіал рятують від усього на світі — і не тільки вашу шкіру.

30. Навчитися робити коктейлі

У цьому пункті ми хочемо вам нагадати, що безпечної дози алкоголю не існує. Але якщо збираєтеся випивати, то беріть хороше натуральне вино чи спробуйте поекспериментувати з коктейлями. Наприклад, вивчити, як готується фірмовий «Космополітен» із «Сексу у великому місті» чи «Сухий мартіні».


Після карантину закотите гучну вечірку і похвалитеся своєю новою навичкою перед друзями.