Чому не варто ділити буття на «роботу» й «життя», намагатися встигнути все й переживати, коли так не виходить? Своїм поглядом на ворк-лайф баланс ділиться Анна Мазур, засновниця й СЕО кар’єрного порталу Happy Monday та авторка книжки «Кар’єра без драм і травм».      

Одна з важливих думок у моїй книжці про кар’єру така: аби робота була в кайф, у житті має бути щось, окрім неї. Аби робочі дні були щасливими, такими ж мають бути вихідні (і в принципі вони мають бути!). Розділяти роботу й відпочинок — навичка, яку потрібно тренувати, якщо хочете працювати в задоволення. 

Анна Мазур,
засновниця й СЕО кар’єрного порталу Happy Monday та авторка книжки «Кар’єра без драм і травм».      

Я тільки рада, що зараз в медіапросторі активно обговорюється й пояснюється необхідність ставити обмеження для роботи й відкривати для себе інші аспекти життя. Але особисто мені дуже не подобається термін, який для цього використовують, і я вважаю, що його можна неправильно трактувати.

Ворк-лайф баланс ніби ділить ваше буття на дві протилежності — роботу й життя. А мені здається, що життя багатогранне. У ньому є місце навчанню, спілкуванню, спорту, сексу… То чому ж робота має бути окремим шматком, який постійно протиставляють «справжньому життю»? 

Крім того, термін «ворк-лайф баланс» ніби припускає, що ваше буття має ділитися на роботу й життя рівно 50 на 50, інакше це ніякий не баланс. Але мені здається, що досягти балансу як такого — взагалі неможливо. А от що реально — досягти балансу особистого, який комусь може видатись відвертим дисбалансом, але для вас означатиме максимальну гармонію.

Для цього потрібно визначитися, що в цей період життя є для вас пріоритетом, і кинути на це більшу частину ресурсів. Якщо зараз у вас у пріоритеті робота — працюйте. По 10‒12 годин, на вихідних і у свята — якщо, звісно, маєте змогу й сили. Наприклад, вам 18‒25 років, ви маєте купу енергії, амбіцій, час, потребу в грошах, досвіді й не маєте при цьому інших зобов’язань. Коли я у 22 роки потрапила на роботу, з якої могла спокійно йти о 18-й, мені було вкрай дискомфортно. В мені «палав» вогонь, я хотіла встигати більше, досягати швидше. Мені не потрібен був баланс. Принаймні тоді.

З часом пріоритети змінюються, це природно. В якийсь момент вашим пріоритетом може стати родина, і роботу доведеться посунути на задній план: перестати працювати понаднормово, відмовитись від додаткових проєктів, попросити про гнучкий графік, аби більше часу проводити з близькими. Бо такий у вас зараз пріоритет.

Мені здається, що це значно здоровіша позиція, ніж відчайдушно тримати баланс, намагаючись устигнути всюди й одразу, а потім докоряти собі за те, що нічого не вийшло.

На мою думку, важливіше не дотримуватись міфічного балансу, а підтримувати себе в ресурсному стані. Сприймайте себе як джерело ресурсів для роботи й життя: якщо ви не маєте фізичних і душевних сил, ви не зможете зробити те, що запланували. 

Кілька порад, як підтримувати себе в ресурсі

1. Формуйте графік під себе, наскільки це можливо

Звісно, є спеціалісти, графік яких їм не належить — лікарі, машиністи чи фахівці, прив’язані до певного розкладу. Але для багатьох інших жити за ідеальним графіком — можливіше, ніж здається. Тим паче у нашу постковідну реальність, коли традиційний графік з 9-ї до 18-ї в офісі перестає домінувати на ринку праці, а багато компаній починають розуміти, що результат роботи набагато важливіший за графік як такий.

Сьогодні в нас значно більше можливостей для гнучкості, хоч ми ще не звикли нею користуватися. Можна починати й закінчувати роботу пізніше, якщо вам зранку потрібно більше часу на розкачку. Можна зробити вихідний посеред тижня, а попрацювати на вихідних. Подумайте, які можливості вам доступні, протестуйте їх і сформуйте власний графік, за якого будете максимально продуктивні. 

2. Наповнюйте життя тим, що приносить задоволення

Уявіть своє життя у вигляді стільця, ніжки якого — ваші заняття. Якщо ви лише працюєте й вряди-годи перепочиваєте, ваш стілець стоїть на двох ніжках. Додаючи до свого життя хобі, волонтерство, батьківство тощо, ви робите свій стілець більш стійким. А життя — яскравішим.

Я розумію, що в нас усіх багато роботи, але якщо при цьому в нашому житті немає місця подорожам, прогулян- кам, спілкуванню з людьми, смачній їжі й іншим видам за- доволень — мені здається, це величезна помилка. Навіть якщо вашій кар’єрі заздрять усі навколо.

3. Піклуйтеся про свій психічний і фізичний стан

Привчіться чути себе та свої потреби, відстежувати своє самопочуття на обох рівнях і заряджатися, коли ваша батарейка сідає. Для цього не потрібно робити багато чи кардинально змінювати своє життя — достатньо просто задовольняти бодай базові свої потреби, про що ми, на жаль, так часто забуваємо.

Турбота про фізичний стан — це здоровий сон, правильне харчування, фізична активність, регулярні обстеження, косметичні процедури за потреби й бажання. Турбота про психічний стан — якісний відпочинок,  час на себе, близьких та різнопланові активності, побудова здорових стосунків із гаджетами й соцмережами, психотерапія за потреби чи для профілактики. 

4. Ставте себе в пріоритет

Я знаю, що це дуже легко на словах, а на ділі зовсім не так. Соромно попросити вихідний, якщо вся команда працює в поті чола. Незручно звертатися по допомогу, щоб не видатись некомпетентними. Але якщо вам справді потрібні ця допомога і цей вихідний — забийте на те, що подумають інші, та зробіть так, як буде краще для вас. 

Плекайте в собі повагу до своїх же потреб, прислухайтеся до себе і шукайте власний баланс — це єдиний шлях до того, аби робити будь-що в задоволення. 

Більше про те, як працювати в кайф, робити те, що вам до душі, та будувати кар’єру мрії, читайте у книжці Анни Мазур «Кар’єра без драм і травм».