Немає кращого способу зняти з себе втому або прокинутися, ніж прохолодний, тонізуючий душ. Головна його перевага в тому, що це абсолютно безкоштовно. І корисно для здоров’я!

Гідротерапія — одна з модних процедур багатьох велнес-програм, яка, по суті, включає в себе знайомий всім нам контрастний душ. І вам не потрібно далеко ходити, щоб спробувати цей релакс.

Коли ви чергуєте гарячу та холодну воду в душі, це допомагає активізувати рідину у вашій лімфатичній системі. Гаряча вода змушує судини розширюватися і збільшуватися, а холодна вода — стискатися і зменшуватися. Виходить, що чергування між гарячим і холодним стимулює метаболізм рідин.

Щоб відчути максимальний ефект, залишайтеся під гарячою водою протягом однієї-двох хвилин, потім переведіть потік на холодний ще на одну-дві хвилини. Повторюйте так загалом 20 хвилин або поки ваша шкіра не відчує тонізуючий ефект, і ви відчуєте себе так, ніби щойно вийшли зі спа-салону.