Високий кров’яний тиск може стати причиною серйозних проблем в літньому віці і призвести до серцевих нападів, інсульту і навіть до деменції. Нове дослідження вчених із Каліфорнійського університету в Сан-Франциско доводить, що регулярна фізична активність в молодості допоможе уникнути подібних проблем у подальшому.
Однак, якою саме має бути ця активність, щоб запобігти подібним проблемам?
Автори дослідження відстежували стан здоров’я понад 5 тисяч молодих людей зі стандартним порогом гіпертонії (артеріальний тиск вище 130/80) у віці від 18 до 30 років протягом трьох десятків років. Вони дізнавалися у кожного учасника про заняття спортом, історії хвороб, паління і вживання алкоголю, паралельно контролюючи кров’яний тиск, вагу і рівень холестерину.
Під час цього тривалого експерименту вчені побачили, що у молодих людей, які займалися помірними фізичними вправами не менше 5 годин на тиждень, показники гіпертонії надалі знизилися на 18%. Більше того, шанси її виникнення були ще нижчими у тих учасників, які зберегли таку звичку до 60 років.
У молодих людей, які займалися помірними фізичними вправами не менше 5 годин на тиждень, показники гіпертонії надалі знизилися на 18%.
Тому автори дослідження радять молодим людям займатися спортом як мінімум 5 годин на тиждень, щоб в літньому віці запобігти виникненню високого кров’яного тиску. А лікарям вчені рекомендують опитувати своїх пацієнтів про фізичну активність так само, як вони зазвичай перевіряють інші показники здоров’я.
