Американські кардіологи попереджають: є звичка шкідливіша, ніж довге сидіння за робочим столом.
Небезпека сидячого способу життя, пов’язаного з довгим робочим днем, вивчена з усіх боків і сумнівів не викликає. Від неї страждає серце, збільшується вага і зменшується тривалість життя. Але американські вчені пішли далі та вирішили порівняти шкоду від довгого сидіння за столом із негативними наслідками тривалого перегляду телепередач. Для цього вони спитали майже 4 тис. чорношкірих американців про їхні стосунки з телевізором, час, проведений за роботою, і тренування. Через вісім років в учасників перевірили здоров’я серця і судин, а також провели паралель із даними, отриманими раніше.
Виявилося, ті, хто дивився телевізор більше чотирьох годин щодня, на 50% більше ризикували захворіти на серцево-судинні недуги та померти раніше терміну, ніж ті, хто присвячував цьому заняттю менше двох годин. Отже, запоєм дивитися ТБ небезпечніше, ніж засиджуватися за роботою.
Такий ефект учені пояснюють тим, що до блакитного екрану люди зазвичай сідають увечері, коли їх часто чекає найбільший прийом їжі за день, і триває це до засипання. Така комбінація дуже шкідлива для здоров’я. Крім того, під час перегляду шоу люди схильні їсти нездорову їжу.
У порівнянні з таким форматом дозвілля офісні години виглядають кращими. На роботі люди не байдикують так довго, роблять перерви, виходять на обід або просто переміщаються офісом на зустрічі, до принтеру тощо.
Є і хороша новина. На учасників, які тренувалися у помірному чи інтенсивному режимі 150 хвилин на тиждень, така шкода сидіння перед телевізором не поширювалася.
