Навіть якщо вам здається, що у вас немає проблем із зором, експерти рекомендують перевірятися раз на рік. А ще — уникати звичок, які можуть погано впливати на зір.
Постійно дивитеся в екран
Йдеться не тільки про комп’ютер, але і про телевізор, телефон та інші гаджети. Річ у тім, що, коли ми кліпаємо очима, вони зволожуються, а коли постійно дивимося в екран, кількість моргань скорочується, і в підсумку очі пересушуються.
Тому фахівці рекомендують кожні 20 хвилин відводити погляд і давати очам відпочити.
Носите неправильні сонцезахисні окуляри
Далеко не всі окуляри захищають від сонця так, щоб це не шкодило здоров’ю. Вони повинні бути не просто темними, але ще й не пропускати UVA і UVB-випромінювання. Тут ми писали, як правильно вибрати окуляри.
Неправильно носите контактні лінзи
З контактними лінзами взагалі все дуже тонко. Фахівці наполегливо не рекомендують носити їх довше за належний термін (навіть якщо ви продовжуєте відмінно в них бачити). Адже на них накопичуються бактерії, і ви ризикуєте підхопити інфекцію.
Вкрай важливо дотримуватися принципів очищення лінз. Розчин у контейнер потрібно не доливати, а замінювати кожен день, виливаючи старий і споліскуючи місткість.
Їсте мало вітамінів
Тонна моркви навряд чи допоможе вам відновити зір, але вітаміни А, С, Е і В12 допомагають боротися з вільними радикалами та захищають сітківку. Лютеїн у зелені також захищає її. А ще дослідження показують, що риб’ячий жир зменшує сухість очей.
Спите з макіяжем
Сподіваємося, що, читаючи Anywell, ви точно не чините такий злочин, адже ми постійно повторюємо, що не змитий на ніч макіяж шкодить шкірі. Але крім цього він ще й шкодить здоров’ю очей. Частинки туші або тіней ризикують потрапити в око і викликати інфекцію рогівки чи подряпати її.
Не ходите до офтальмолога
Ми не завжди замислюємося про те, як важливо регулярно відвідувати офтальмолога, і все ж варто це робити раз на рік. Адже багатьох захворювань, таких як катаракта, можна уникнути, якщо вчасно прийти на перевірку.
