Сьогодні ми багато говоримо про психологічну допомогу цивільним та постраждалим від війни росії проти України. Хоча постраждалими можна назвати кожного, хто перебуває на території України. Досвід спілкування з військовими є для нас абсолютно новим. Про те, як спілкуватися з тими, хто повернувся після бойових дій, як підтримати їх та як розповідати дітям про війну, ми поговорили із психотерапевтом Антоном Семеновим.

Антон Семенов — психотерапевт зі спеціалізацією на життєвих і професійних кризах, тренер інструкторів ТрО ЗСУ з першої̈ психологічної̈ допомоги та автор волонтерського проєкту «Як ти, брате?». 2 грудня Антон виступить спікером на форумі WOMEN POWER FORUM.


— Раніше ми не мали великого досвіду спілкування з військовими, які повернулися після бойових дії. Про що варто та про що не варто говорити в таких випадках? Як правильно підтримувати людину, яка щойно повернулася?

Головне правило — не розпитувати. Усе, що треба буде розповісти, військовий розкаже сам, коли буде доречно і буде достатньо довіри. І в цей момент йому дуже важливо, щоб його вислухали та зрозуміли, а не сперечалися та оцінювали. Як це зробити правильно та екологічно, ми описали в посібнику «Поговори зі мною».

А щоб військовому стало зручніше і щоб було більше довіри, треба розповідати про себе і про те, що змінилося навколо: зробити екскурсію, розповісти про нові правила та обмеження, розказати про людей навколо, про те, що змінилося у вас. Тут дуже важливо зосередитися на інформації та пригальмовувати свої емоційні прояви. Коли в людини своєї напруги забагато усередині, зовнішні емоції сприймаються як додатковий тиск і викликають бажання відійти. 


Як вважаєте, після перемоги на нас чекає психологічно складний період? Чи можна до нього підготуватися? 

Психологічно складний період у нас вже є, і, на жаль, після перемоги він не закінчиться. Чудово, що з’явиться певна визначеність і стане менше страху, проте ситуація, обставини суттєво зміняться і ми всі знову будемо змушені адаптуватися. І щоб нам було легше з цим впоратися, треба пам’ятати головне: разом легше. Будь-який розподіл суспільства консервує конфлікти, а втрата зв’язків руйнує можливості їхнього подолання. Адаптація потребує спільної роботи, тому чим більше стосунків ми збережемо, створимо та посилимо, тим легше нам буде і зараз, і після перемоги.


— З якого віку варто розповідати дітям про війну та що саме треба розповідати? 

Наш досвід показує, що взагалі не треба приховувати ніякої інформації. Емоції теж не слід приховувати, але не треба їх «зливати» на дітей. Опанувати свої емоції — це відповідальність дорослих. Як і допомогти дітям справитися і пережити свої емоції. Тобто спочатку треба допомогти собі справитися з емоціями, а потім, коли у вас виходить утримувати спокійний стан (і в тому обсязі, в якому це вдається), поділитися інформацією з дітьми, в якому віці вони б не були. Коли ви спокійні, ви зможете бути адекватними.

Тобто основні умови: щирість, чесність і, головне, спокій.


— Ви започаткували проєкт «Як ти, брате?», який навчає людей спілкуванню під час війни. Хто частіше звертається до проєкту: військові, батьки, цивільні? 

Взагалі спочатку наш фокус був спрямований виключно на військових. Та вже на першій презентації виявилося, що все, що актуально для військових, також актуально і для цивільних. Тобто всі наші посібники призначені для всіх українців, тому що ми всі отримуємо травматичний досвід, підтримуємо стосунки на відстані, у кожного з нас є люди поруч, які втратили когось із близьких, тощо.


— Багато людей зараз одружується, незважаючи на війну. Що це — страх втратити кохану людину, загостренні почуття, бажання жити тут і зараз? 

Ми в проєкті не досліджували це явище, тому важко сказати. Думаю, що тут впливають багато факторів, проте головним вважаю те, що зараз всі ми — воїни життя і любові. Ми хочемо жити і кохати, хочемо, щоб життя і любов перемагали, і хочемо, щоб життя і любов продовжувалися.


Запрошуємо 2 грудня на WOMEN POWER FORUM!
15 спікерів, 700 учасників та 10 годин корисної інформації!

Де: Pochayna Event Hall, просп. Степана Бандери, 23, 3 поверх 

Коли: 2 грудня, 9:00