У кожного з нас є свої способи розслабитися: хтось любить готувати, а хтось іде у спортзал, щоб звільнити голову від переживань. Дослідники вирішили скласти список занять, які люди найчастіше вибирають для розслаблення, пише Fit&Well.
Для цього вони проаналізували дані 357 учасників віком від 20 до 30 років на основі їхніх фітнес-трекерів Fitbit. Виявилося, що найбільш розслаблююче заняття — це в’язання. Воно знижує частоту серцевих скорочень у стані спокою на 18,75%. Інше дослідження, проведене Інститутом розуму і тіла Гарвардської медичної школи 2007 року, показало, що в’язання уповільнює серцебиття приблизно на 11 ударів на хвилину, викликаючи стан спокою, дуже схожий на стан під час йоги.
Найбільш стресовим хобі виявилася їзда на велосипеді, під час якої частота серцевих скорочень учасників збільшувалася на 118% у порівнянні з нормальним показником. Тільки 29% респондентів назвали це розслаблюючим хобі.
У повний список розслаблюючих хобі увійшли:
в’язання
риболовля
ведення блогу
заняття каліграфією
малювання картин
виготовлення свічок
створення квіткових композицій
фотографія
випічка
кераміка
готування
гра на музичних інструментах
гольф
гімнастика тайчі
йога
садівництво
хендмейд
піший туризм
біг
їзда на велосипеді
