Дженніфер Еністон не сходить із перших шпальт: спершу завдяки ролі в серіалі «Ранкове шоу», а тепер — після появи на церемонії вручення премії Гільдії кіноакторів США. На останній акторка виглядала настільки приголомшливо, що не зміг встояти навіть Бред Пітт. Знімки спілкування пари стали головною подією всього вечора. Ми ж поквапились дізнатися про режим Еністон: її догляд за шкірою, харчування і тренування. Ділимося всіма секретами акторки!

Ранкова рутина

Ранок Еністон — це завжди час, який вона присвячує собі.

«Думаю, що у кожного має бути час на будь-який прояв турботи про себе. Раніше, коли я приходила ввечері додому, завжди спостерігала захід сонця. По-перше, тому що вони шалено красиві, а по-друге, тому що це відмінний спосіб розслабитися. Зараз мій час — це ранок, тому що він готує мене до дня. Тільки-но я вийду з кімнати, вже не буду сидіти склавши руки. Тому перше, що я роблю, — медитую, а вже потім п’ю каву і беруся до тренування», — ділиться Еністон.

Тренування

Мабуть, немає жодного виду спортивного навантаження, яке б не освоїла Дженніфер. Йога, кардіотренування і навіть бокс у відпустці — акторка любить робити свої тренування різноплановими. «Я завжди любила йогу і кардіо, а в даний момент віддаю перевагу інтервальним тренуванням. Вважаю, що нашим м’язам подобається різноманітність і корисно іноді перемикати їх з одного виду активності на інший», — говорить Дженніфер.

Ще один принцип Джен у тренуваннях — давати собі відпочити. «Я перетворилася з божевільної дівчини під час тренування на ту, хто може собі сказати: „Моє тіло хоче трохи відпочити“.

У таких випадках я гуляю, не нервую під час роботи та правильно харчуюся. Так я отримую набагато більше задоволення від життя. Єдиний недолік — кілька зайвих кілограмів і майже 4 тисячі чуток про вагітність. Але крім цього все прекрасно».

Улюблені оздоровчі ритуали

Еністон розповідає, що любить балувати себе релаксом у сауні.

«У мене є інфрачервона сауна, яку я обожнюю. Я побачила її у моєї подруги Кортні Кокс — ви, можливо, знаєте її. Це був переломний момент із точки зору детоксикації шкіри й омолодження клітин. Тепер у мене є така вдома, і я відвідую її кілька разів на тиждень відразу після тренування. І помічаю реальні зміни в кількості енергії, якості сну і здоров’ї шкіри», — ділиться Еністон.

Б’юті-процедури

Три б’юті-ритуали, які радить Еністон: «Робити пілінг тричі на тиждень, щоб дійсно очистити шкіру. Гідратація — пити багато води — і зволоження. І, мабуть, я додам четвертий пункт — сон».

Акторка не відмовляє собі у процедурах по догляду за шкірою в салоні та любить мікрострумові маски для обличчя, які вона описує як «невелике тренування для обличчя». Ця процедура передбачає нанесення електрично зарядженої маски для стимуляції м’язів обличчя, що відразу ж підтягує і тонізує шкіру.

З б’юті-гаджетів Еністон віддає перевагу ролеру для скульптування обличчя Jillian Dempsey Gold Sculpting Bar і масажеру ZIIP. «Я ніколи не бачила такого ефекту від такого маленького девайса», — ділиться вона враженнями про останній.

Улюблена здорова їжа

За словами Еністон, ранок вона починає або з кави, або з протеїнового коктейлю: «Я змішую протеїновий порошок зі шпинатом, ягодами та вітаміном С в порошку. Взагалі, я не з тих, хто любить снідати, але я привчила себе до цього. Ви ж теж чули, що це найважливіша їжа дня? Так ось, я вирішила, що коктейль — це ідеальний варіант. Але все ж іноді я тренуюся натщесерце або просто випиваю чашку кави і йду займатися».

Улюблена корисна закуска для Еністон — заморожений виноград. «Одного разу я спробувала його у спа-салоні та подумала: „Чорт, це геніально“. Мій фаворит — заморожений червоний виноград. Обожнюю, як він хрумтить», — ділиться Джен.

Перед врученням премії Гільдії кіноакторів США Еністон дотримувалася 5-денної дієти ProLon, про що свідчила фірмова пляшка, з якою днями помітили Еністон. Раціон передбачає низький вміст калорій, цукру і білка, але високий вміст ненасичених жирів.

А ще Еністон розповіла, що в її раціоні знаходиться час і для фастінгу. «Я помітила, що мій організм чудово реагує, коли я обходжуся без твердої їжі протягом 16 годин», — пояснила вона.