Справа в балансі. Як гормони впливають на шкіру і як з цим боротись

Гормони беруть участь у регуляції всіх життєво важливих процесів: росту, розвитку, розмноження й обміну речовин. Порушення балансу гормонів призводить до зміни функцій тканин, а потім і органів. Дисбаланс нерідко стає причиною передчасного старіння. Ми поговорили з лікарем-ендокринологом вищої категорії Грищенко Наталією Юріївною та з’ясували, як дисбаланс гормонів впливає на нашу зовнішність і на що звернути увагу, щоб упоратися з проблемою.

Гормоны щитоподібної залози

Все, що прийнято пов’язувати з гормональним дисбалансом щитоподібної залози, — це або йододефіцит, що доволі легко вирішується, або зміна функції щитоподібної залози внаслідок захворювання. Найчастіше до зниження функції призводить аутоімунний тиреоїдит, до підвищення — тиреотоксикоз. Гормони щитоподібної залози забезпечують живлення киснем усіх клітин організму, беруть участь у білковому, ліпідному і вуглеводному обміні.

Як дисбаланс гормонів щитоподібної залози відбивається на зовнішності

Якщо знижена функція щитоподібної залози, то, природно, це позначається на шкірі, вона стає сухою, на ліктях і колінах можна помітити огрубілі сіруваті ділянки, які нічим не прибираються, навіть якщо ви користуєтеся хорошим кремом. Спостерігається ламкість нігтів і випадіння волосся. Волосся стає тьмяним.

Якщо ж функція гормонів щитоподібної залози підвищена, що трапляється набагато рідше, то тут буде гіпергідроз, тобто підвищена пітливість, почервоніння шкіри та схильність до висипань. Волосся стає тонким і активно випадає.

Корекція

Звісно ж, перше, що потрібно зробити за будь-якого гормонального порушення, — звернутися до ендокринолога, щоб вирівняти гормональний фон. Для поповнення нестачі йоду його можуть призначити у вигляді препаратів. Слід збагатити раціон морепродуктами, бобовими, йодованою сіллю. Людям із дисбалансом гормонів щитоподібної залози рекомендована таласотерапія

Дисбаланс кортизолу

Кортизол — це гормон, який пристосовує нас до стресу, тобто він мобілізує організм для того, щоб ми могли нормально існувати в стресовій ситуації.

Щоб ужити заходів, треба зрозуміти, яка проблема з кортизолом, а значить, здати всі показані лікарем аналізи.

Якщо кортизол у вас дійсно підвищений, то тут також потрібно зрозуміти, що це: або це функціональне порушення, тобто реакція організму, або це захворювання, щоб виключити пухлину в надниркових залозах або в гіпофізі. Тактика і стратегія корекції буде абсолютно різною. Якщо це функціональний стан, то чарівної таблетки немає. Потрібно створити базові умови для зниження цього гормону. Як правило, ми не можемо змінити якусь стресову ситуацію, але зробити наш організм більш адаптованим до неї можуть усі. Є два моменти, на які можна вплинути: це раціон і сон. Якщо ви можете вирішити хоча б два цих питання, то нормалізуєте кортизол, так як він дуже залежить від добових ритмів.

Як дисбаланс кортизолу відбивається на зовнішності

Дисбаланс цього гормону найсильніше відбивається на стані шкіри: в організмі відбувається розпад білка, не виробляється колаген, внаслідок чого м’язова тканина і шкіра стають в’ялими. Дуже частими шкірними проявами є висипання на кшталт акне. Впоратися з цим дуже складно, і що б ви не кололи, які б процедури не робили, все може бути зведено нанівець.

Корекція

Перше, що повинно бути у вашому житті, — здоровий сон і збалансована їжа. Це те, що дасть вам додатковий ресурс впоратися зі стресовими ситуаціями. Тільки після того, як вирівняється рівень кортизолу, за рекомендацією косметолога мезотерапія, плазмоліфтінг або інші маніпуляційні процедури будуть дійсно ефективними в програмі приведення шкіри до ладу.

Мелатонін

Усі знають, що мелатонін — це гормон, який виробляється під час сну. Він же регулює дуже багато процесів і бере участь у всій системі роботи організму. Він налаштовує, в свою чергу, на правильну секрецію два гормони, які контролюють функцію яєчників у жінок, тобто ФСГ і ЛГ. І якщо він не секретувався вчасно, під час сну, то збивається і функція репродуктивної системи. До того ж його секреція тісно пов’язана з виробленням у достатній кількості гормону росту, який відповідає у дорослих за оновлення всіх тканин організму. Мелатонін регулює добові ритми життя організму: процеси пробудження і засипання, адаптацію до зміни часових поясів.

Як дисбаланс мелатоніну відбивається на зовнішності

Якщо говорити про зовнішність, то мелатонін дуже сильно впливає на захист наших клітин від вільних радикалів. А вільні радикали — це така штука, яка пошкоджує структуру клітини, і вона старіє. Якщо вночі не виробився нормально мелатонін, у нас ось ці всі захисні процеси та процеси оновлення не відбулися. Тому, коли ми дивимося на себе вранці в дзеркало після безсонної ночі, ми що бачимо? Сірий колір шкіри та змарніле обличчя.

Корекція

Насамперед потрібно відрегулювати сон. За годину до сну відкладіть усі гаджети, почитайте книгу, як правило, це допомагає заснути. Перед тим як приступити до косметологічних процедур, відрегулюйте харчування. Виробленню мелатоніну сприяють банани, кукурудза, рис. Не слід зловживати кавою, алкоголем і міцним чаєм, а найкраще взагалі від них відмовитися на якийсь час. Також лікар може приписати мелатонін у таблетках, він допоможе налагодити сон і рівень гормону.

Пролактин

Він важливий як для жінок, так і для чоловіків, хоча всі звикли, що його визначають тільки у жінок. У разі дисбалансу пролактину збивається менструальний цикл у жінок, а у чоловіків виникає еректильна дисфункція.

Спочатку це виражається у зміні настрою, тобто, коли наші чоловіки депресивні емоційно, ми це списуємо на їхній жахливий характер. Насправді це просто прояв гормонального дисбалансу. Вони так само нічого не можуть із собою вдіяти, як і ми в свій передменструальний синдром.

Як дисбаланс пролактину відбивається на зовнішності

Дефіцит може призвести до сухості шкіри, головного болю, занепаду сил. Єдиний непрямий плюс пролактину для шкіри в тому, що він підсилює вироблення окситоцину. Його надлишок провокує набряки, біль у грудях, схильність шкіри до жирності та висипань.

Корекці я

Якщо говорити про підвищення рівня пролактину, як про функціональний стан, то найчастіше причина та ж — стрес. Для корекції рівня пролактину можуть бути призначені препарати на рослинній основі. Для секреції пролактину теж характерна сувора циклічність протягом доби з максимумом секреції вночі. Організація здорового сну і в цьому випадку — додатковий ресурс у всіх ситуаціях.

Тестостерон

Тестостерон виробляється у жінок в яєчниках, наднирниках і, частково, в тій же шкірі. Якщо немає захворювання, тестостерон може бути цілком у межах норми, як найчастіше і буває. Але на зміни в нашій зовнішності діє похідний тестостерону — дигідротестостерон. Це потужний гормон із точками прикладання у волосяній цибулині та сальній залозі. Дуже часто проблеми зі шкірою та волоссям (акне і випадіння волосся на голові) пов’язані саме з його підвищенням. Конверсія тестостерону в дигідротестостерон залежить від достатнього рівня прогестерону. Так ось, чим нижче рівень прогестерону, тим вище конверсія тестостерону в дигідротестостерон. Нормальний рівень прогестерону можливий тільки за наявності овуляції та достатньої тривалості другої фази менструального циклу. І завжди потрібно дивитися на цей зв’язок.

Як дисбаланс тестостерону позначається на зовнішності

Дефіцит тестостерону у жінок теж проявляється змінами психоемоційного стану, знижується лібідо. Крім того, достатній рівень тестостерону необхідний для повноцінного дозрівання фолікула під час менструального циклу. У чоловіків знижується фізична і розумова активність, погіршується пам’ять. У зовнішності проявляються жіночоподібні риси: брода та вуса ростуть гірше, шкіра стає блідою і сухою.

Підвищений тестостерон у жінок проявляється таким чином: посилюється ріст волосся на обличчі та тілі. Найчастіше він відмічається в області грудей навколо сосків, на щоках, над верхньою губою, на підборідді та в зоні бікіні. Також дуже часто виникають висипання на кшталт акне. За підвищення рівня тестостерону жінки нерідко стикаються зі збільшенням ваги, яка пояснюється, насамперед, змінами у вуглеводному обміні та харчових звичках. До того ж цей гормон відповідає за лібідо, тому його баланс дуже важливий як для жінок, так і для чоловіків.

Корекція

Є препарати, які гальмують перетворення тестостерону на дигідротестостерон. Але, по-перше, це не глобальне вирішення проблеми, тому що, як тільки ви ці препарати відміняєте, у вас все проявляється знову, і навіть більшою мірою. По-друге, вони доволі токсичні для печінки. Тобто, для того щоб вирішити питання зі шкірою, потрібно подивитися свою репродуктивну гормональну панель і вирішувати питання менструального циклу. У разі низки захворювань порушення менструального циклу є наслідком підвищення саме рівня тестостерону або поєднуються з ним.

Можна пити оральні контрацептиви з антиандрогенним ефектом за призначенням лікаря. Якщо вам потрібна контрацепція, то ви вбиваєте кілька зайців. Але завжди потрібно пам’ятати, що якщо ми маємо проблему, то повинні постаратися вирішити її в корені.

Для врегулювання тестостерону можна застосовувати білкові дієти, ввести в раціон препарати з магнієм і цинком.