Маша Кауфман, засновниця Anywell і салону Anywell Facial Bar, розповіла про свої улюблені велнес-застосунки, які використовує щодня.
Попри те що я не люблю читати електронні книги, проводити наради в зумі та листуватися в месенджерах, я великий фанат велнес-застосунків.
Люблю відстежувати свої досягнення, читати наукові статті, знаходити нові ідеї та надихатися.
Ось топ велнес-застосунків, які я використовую щодня:
Calm – це застосунок для поліпшення сну, медитації та розслаблення. Він рекомендований провідними психологами й експертами в галузі психічного здоров’я. З його допомогою можна знизити стрес, що в сучасному світі просто необхідно.
Застосунок пропонує медитації з гідом, дихальні програми, вправи на розтяжку, а також музику, яка допомагає розслабитися.
Sleep Cycle. Останнім часом я стала приділяти сну особливу увагу. Для мене якісний сон – запорука мого гарного настрою, сил та енергії.
Тривалість сну в кожної людини своя. Застосунок Sleep Cycle допомагає відстежувати якість сну, його тривалість, а також вибирає найбільш підходящу фазу сну для того, щоб прокинутися відпочилим. Таким чином застосунок замінює і будильник, і трекер для сну.
Flo – застосунок, який допомагає відстежувати менструальний цикл. Мені здається, що Flo має бути в кожної дівчини.
Крім того, що застосунок допомагає більш чітко будувати плани, він також дає нам можливість краще зрозуміти свій організм, дізнатися, які гормони працюють у різні фази циклу, які зміни відбуваються в організмі та на що це може вплинути.
Deliciously Ella. Я дізналася про Еллу, коли жила в Англії і випадково потрапила на її сторінку в інстаграмі. Еллі діагностували кілька захворювань, лікування яких було тривалим і безуспішним, вона мала пити багато таблеток, але вони не дуже допомагали.
Тож вона вирішила знайти альтернативні шляхи лікування, змінити своє харчування та спосіб життя.
Мені дуже подобаються рецепти Елли, бо вони прості в готуванні, смачні й, найголовніше, корисні.
Habit Bull – мій особистий спосіб відстежувати як поставлені цілі для особистого росту й досягнення, так і робочі.
Туди я записую все, що планую зробити найближчим часом та у більш далекому майбутньому. Застосунком дуже легко користуватися, він навіть іноді нагадує про цілі, про які я забула.
Moodnotes – застосунок, який допомагає відстежувати ваш настрій. Я наприклад, дуже емоційна людина, і ввела нове правило у своєму житті: все перепади настрою я намагаюся фіксувати.
У цьому застосунку дуже багато афірмацій, настанов, статей про те, як приймати будь-який настрій і себе в ньому.
Навіть якщо в мене немає бажання писати про свій настрій сьогодні, я обов’язково заходжу почитати нові статті.
Fastic. Я не великий фанат дієт, але не так давно відкрила для себе принади голодування і влаштовую собі детокс раз на тиждень.
Моєму організму це дуже підходить, і застосунок допомагає мені пробувати різні види голодування.
Stepz. Напевно не залишилося людини, яка хоч іноді не рахувала б пройдені за день кроки.
Зараз дуже жарко – і я практично не ходжу пішки, але як тільки за вікном приємніша температура, дуже люблю включати улюблену музику або подкаст і проходити мінімум 10 тисяч кроків.
Foreo. Я була б не я, якби в моєму телефоні не було б’юті-застосунку.
Форео – один із моїх улюблених гаджетів, а цей застосунок допомагає використовувати його частіше.
Alo Yoga. Коли немає настрою виходити в люди, але хочеться потренуватися, я використовую Allo Moves.
Мені дуже подобаються тренування, які можна там знайти для будь-якого рівня та мети.
