Три способи позбутися відчуття внутрішньої порожнечі

Відчуття спустошення виникає з різних причин. Здається, до нього призводять брак любові й уваги, вигоряння на роботі, неможливість володіти якоюсь дуже бажаною річчю. Іншими словами, людям здається, що порожнеча виникає від того, що вони не мають того, чого хочуть. Однак насправді проблема глибша. Внутрішня порожнеча дійсно вказує на брак — тільки не зовнішнього, а внутрішнього. Любові, прийняття, відчуття власної повноцінності. Ось три способи його позбутися.

Будьте духовним

Бог, ангел-хранитель, енергія, світло, природа чи ваше власне «Я» — неважливо, що стане джерелом духовності. Зберігайте у собі любов, мир, мудрість і радість, і вони будуть заповнювати та підтримувати вас у найтемніші дні.

Віддавайте

Чим більше любові ви віддаєте, тим більше її у вас, тим наповненішими ви почуваєтеся. Важливо тільки не плутати любов і створення комфорту. Йти на фільм, який вам не подобається, щоб уникнути конфлікту, або займатися сексом, коли не хочеться, щоб партнер був задоволений, — це не любов, а певна форма турботи. Люди дбають про інших, щоб отримати любов і схвалення. Віддавати від щирого серця — значить отримувати задоволення від самого процесу, без думок про те, що отримаєте натомість.

Однак, щоб віддавати любов іншим, потрібно любити себе.

Читайте також: 7 способів підвищити самооцінку

Любіть себе — по-справжньому

Любов до себе не зводиться до того, щоб побалувати себе манікюром або з’їздити у відпустку. Це, скоріше, про те, щоб прислухатися до своїх почуттів і приймати їх, брати відповідальність за дії, які допомагають вам почуватися гідно й у безпеці з собою.

Зосередьтеся на своїх серці та душі замість розуму; будьте присутні у теперішньому моменті, а не у минулому чи майбутньому; будьте поруч із тими, кого любите; отримуйте задоволення від проживання і відчування; дбайте про себе; будьте відповідальні за свої почуття і цінності; дбайте про тіло. Неприйняття себе, заперечення потреб і страх визнати їх призводять до внутрішньої порожнечі.