Скільки годин потрібно проспати для того, щоб якісно відпочити, — величина індивідуальна. Учені вважають, що оптимально — 6–8 годин. Але схоже, з цього правила є виняток. Американські дослідники з’ясували, що завдяки генетичній мутації деякі люди можуть спати значно менше, пише Healthline.

Сон пов’язаний з двома механізмами — циркадним ритмом і гомеостатичним приводом. Перший являє собою внутрішній годинник організму: він визначає періоди бадьорості і розслабленості, готовності до відпочинку. Другий схожий на таймер: чим довше людина не спить, тим більше відчуває, що треба б відпочити. Функціонування гомеостатичного приводу мінливе.


Дослідники з Каліфорнійського університету у Сан-Франциско вивчили родину з мутованою формою гена ADRB1. Її члени сплять дуже мало — на повноцінний нічний відпочинок їм потрібно 4–6 годин. Цей ген є рецептором до аміназину. Саме на них зазвичай діє кофеїн.



Учені говорять, що схильність бути жайворонком або совою, необхідність поспати довше і здатність відпочити за короткий час багато у чому залежать від генетичних факторів. І оскільки на них неможливо вплинути, дослідники закликають поважати ці біологічні особливості. А ще сподіваються, що відкриття в перспективі допоможе розробити сполуки, які дозволили б людям якісніше відпочивати.