Існує чимало способів підвищити свою самооцінку. Наприклад, не порівнювати себе з іншими чи завести друзів. А недавно вчені виявили ще один спосіб для цього.
Дослідники з Університету штату Флорида кажуть, що досягти цього можна, якщо перестати часто дивитися на себе у дзеркало.
Для експерименту вони запросили дівчат, які були недостатньо впевнені в собі й турбувалися про свою зовнішність. Вчені дали їм інструкції, які передбачали рідше дивитися на себе у дзеркало. Також в експерименті брала участь контрольна група, яка не отримала таких вказівок.
Через два тижні фахівці провели тести, і з’ясувалося, що дівчата, які рідше дивились у дзеркало і перевіряли, як вони виглядають, стали почуватися впевненіше в порівнянні з учасницями контрольної групи.
Вчені кажуть: результати дають зрозуміти, що самооцінку можна коригувати, змінюючи поведінку.
