Вчені давно визначили, що спати менше і більше ніж 6–8 годин шкідливо для здоров’я. Це загрожує захворюваннями серця й іншими неприємними станами. Тепер вони з’ясували, що недостатня кількість сну ще й прискорює старіння.
Сон менш як 5 годин може призвести до передчасного старіння . Такого висновку дійшли вчені з Сінгапуру. Вони з’ясували, що у людей, які мало сплять, спостерігаються значно коротші теломери, ніж у тих, які отримують необхідні сім годин сну. Як відомо, коротші теломери вважаються біомаркером передчасного старіння.
У рамках дослідження 482 добровольці відстежували свою тривалість сну. В результаті в учасників, які спали менш як п’ять годин на добу, теломери були в середньому на 356 спарених основ коротші, ніж у тих, хто спав протягом семи годин.
А ще вчені з’ясували, коли потрібно лягати спати, щоб бути розумнішим і щоб добре виглядати.
