Порушувати спокійний сон може безліч факторів: від шуму за вікном і яскравого світла до неправильного температурного режиму. Але одна з найжахливіших речей, яка може порушити ваш сон, — хропіння партнера.
Вчені кажуть: храп не тільки заважає спати, а й може цілком серйозно впливати на здоров’я того, кому він заважає.
Дослідження, проведене вченими з Королівського університету в Канаді, показало, що хропіння ніяк не впливає на тих, хто хропе, але натомість порушує сон тих, хто спить поруч.
Інше дослідження, проведене Імперським коледжем науки в Лондоні, визначило, що гучні звуки під час сну можуть підвищувати кров’яний тиск. Що теж не говорить на користь хропіння. Вчені також зауважують: порушення сну може збільшити ризик занепокоєння і депресії, підвищити ймовірність набору зайвої ваги та серцевих захворювань.
І, звісно ж, нестача сну може вплинути на ваше повсякденне життя. Вчені визначили, що нестача сну може призвести до зниження продуктивності праці та до припущення більшої кількості помилок у повсякденному житті.
