Підготовка та планування — це надійні стратегії вирішення проблем. Однак, якщо ви годинами аналізуєте свої проблеми, можливо, ви створюєте ще більше проблем для себе. Коли у вас поганий настрій і ви зосереджені на речах, які змушують вас відчувати себе жахливо, буває, зазвичай, тільки гірше. Коли ви турбуєтеся й уявляєте несприятливі сценарії, які з вами відбудуться, ви не можете зосередитися на адекватному вирішенні питання.
Чи є взагалі рішення цієї проблеми?
На жаль, деякі проблеми не можуть бути вирішені. Ви не можете, наприклад, повернути час назад і попередити травму (хоча було б чудово). Тому, якщо у проблеми немає рішення, просто прийміть її і перестаньте завдавати шкоди вашому психічному здоров’ю.
Я зосереджуюся на проблемі або шукаю рішення?
Якщо ви зіткнулися з фінансовими проблемами, бажано шукати стратегії, щоб заробити більше грошей або погасити свій борг. Однак, якщо ви просто будете годинами думати про те, наскільки несправедливе ваше фінансове становище і ваше життя загалом, то просто застрягнете.
Що я роблю, думаючи про це?
Якщо ви активно намагаєтеся отримати нову перспективу, про проблему дійсно варто поміркувати. Однак, якщо ви постійно думаєте про те, як би ви хотіли, щоб все було інакше, або уявляєте собі все, що може піти не так (без визначення дій, які допоможуть вам досягти успіху), ви знову ж ризикуєте застрягти.
Ставлячи собі ці питання, ви зможете чітко відстежувати, коли ви занадто багато думаєте про проблему. Коли ви вирішите, що ваші думки зовсім не продуктивні, ви зможете перейти до вирішення проблем. Або перестати турбуватися і більше не згадувати про них.
