Чому йога — це не спорт

- 02 Вересня

Я добре пам’ятаю своє відчуття після того, як перший раз у житті вийшла в стійку на голові. Звісно, це сталося не без допомоги тренера, але ейфорія від того, що я це можу, що світ не перевертається, навіть якщо ти в ньому стоїш вниз головою, що ти знайшла точку опори, в якій можна знаходиться в неприродному для тіла положенні, просто захлиснула мене.

Я мимохідь, просто для форми, запитала, чи можна займатися йогою, і почула жахливий вердикт — три місяці ніякого спорту! Це мене засмутило ще більше, ніж заборона на фарбування волосся, що стабільно маскує мене під натуральну блондинку вже багато років. Після цього я не те щоб не стала на голову на наступному тренуванні, але й саме тренування відбулося через тривалі три місяці — довелося майже всі свої навички відновлювати заново.

 


Зараз, коли я добре знаю, що стояти на голові можна тільки тоді, коли це стовідсотково дозволяє твій м’язовий корсет і міцна спина, розумію, що тоді отримала хороший урок і правильне попередження.

Не гнатися за досягненнями, не ставити рекорди, не поспішати в практиці, намагаючись всупереч усьому виконати хитромудрі та красиві, але складні асани, пропускаючи підготовчі вправи, — все це головні правила та основи йоги, яка саме цим і відрізняється від різних видів спорту

Звичайно, в основі цієї практики лежать фізичні вправи (асани), розроблені не одну тисячу років назад і вдосконалені сучасними вчителями під наш спосіб життя. Але якщо в спорті фізична активність носить змагальний характер, то практикуючи йогу, ви теоретично можете змагатися тільки самі з собою. Хоча саме слово «змагатися» я б взагалі тут не використовувала.

 


Головними цілями занять йогою можуть бути поліпшення здоров’я, тіла, внутрішнього стану. Але як тільки ви починаєте думати, що робите суптавірасану, а ваша сусідка, ха, її не робить, то просто возносите себе у власних очах. Причому абсолютно безпідставно. І точно так само ви безпідставно починаєте собе докоряти та лаяти, якщо вона це робить краще за вас.

Зараз я поясню чому: ви не знаєте, як довго вона тренується, не знаєте, які травми та хвороби її супроводжують, в якому настрої і з якими проблемами вона прийшла сьогодні в зал.

Ви від самого початку перебуваєте в нерівних умовах. Точніше, ви нічого про них не знаєте.

Це як раптом змагатися з невідомою вам людиною в тому, хто з вас краще приготує тірамісу. А якщо виявиться, що ваш конкурент — чемпіон світу з приготування десертів? Або кондитер із двадцятирічним стажем? Або, навпаки, людина, яка ніколи в житті не підходила до плити? Навіщо вам тоді ці змагання? Що ви доведете в такій ситуації? Правильно — нічого, крім того, що ви абсолютно різні люди, з різними бекграундом і досвідом приготування тірамісу.

Ось так відбувається і на килимку. Коли ви порівнюєте себе із кимось, то не тільки зайвий раз дратуйте своє его, а значить, все далі йдете від того, щоб жити в гармонії з іншими людьми та знайти свій баланс, але й елементарно відволікаєтеся. А в йозі, як ми вже розповідали в минулих колонках, відволікатися не рекомендується!

 


По-перше, ви тренуєте усвідомленість і концентрацію, вміння знаходиться в конкретному моменті, а по-друге, банально страхуєтеся від травми. Поки ваші думки десь на килимку сусіда, ви можете навіть не помітити, як перерозтягнулись у шпагаті або нахилилися набагато глибше, ніж могли. Пізніше ви можете і не зрозуміти, звідки взялася цей ниючий біль у коліні або затиск у попереку.

Але перестати змагатися з оточуючими не означає забути про самовдосконалення. Просто це краще робити без порівнянь і оцінок.

Ще один момент, через який багато моїх знайомих сприймають йогу як певний вид спорту, — це схуднення. Причому я сама частково винна в цьому. Адже я дійсно скинула вагу буквально через рік після початку практики. Але! Це не було моєю метою, і йога-асани стали лише частиною мозаїки, яка складалася ще й із дихальних вправ, переходу на вегетаріанство та новий графік харчування, з якого зникли шкідлива їжа та непотрібні перекушування.

 


Тому всім, хто дуже сильно хоче схуднути, я раджу не йти на йогу, інакше ви розчаруєтеся, чекаючи швидких результатів. Але якщо ви хочете стати здоровішими, то йога — для вас. А вже красиве тіло та втрата зайвої ваги стануть хорошим бонусом.

 

Отже, підсумуємо головні попередження, про які ви можете розповісти тим із ваших друзів, хто налаштований підкорити під час практики йоги всі вершини та стати чемпіоном світу:

  1. Ні з ким не змагайтеся. У йозі немає тих, хто програв, і переможців.
  2. Не дивіться, як асани виходять у сусіда в залі. Ви тільки втратите концентрацію.
  3. Не прагніть повторювати асани, які ви бачите в інстаграм-акаунтах, найчастіше вони виконуються для краси кадру і не завжди за правильною технологією.
  4. Не коріть себе, коли у вас не виходить та чи інша вправа. Краще підійдіть до тренера й обговоріть з ним, як краще практикувати цю асану.
  5. Не підносьте себе, якщо розумієте, що робите щось краще за всіх у залі. Завтра це може зробити хтось інший, і тоді вас може спіткати заздрість, розчарування або навіть агресія, а це деструктив, який вам зовсім не потрібен.
  6. Не прагніть схуднути за три тренування. Йога так не працює.
  7. Довіряйте собі та своєму тілу.

 

 

Вдалої практики!

 

- 02 Вересня

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті