Люди з тривожністю зберігають цей стан навіть під час відпочинку, пише Daily Mail. Вони вважають, що це допомагає пом’якшити удар, якщо щось погане дійсно відбудеться.
Вчені з Університету Пенсильванії провели експеримент за участі 96 осіб. У 32 із них була тривожність, у 34 — депресія, а решта 30 проблем не відчували. Дослідники попросили учасників виконати вправи на розслаблення, потім показали їм відео, яке мало викликати страх чи засмутити, а опісля розпитали про те, що вони відчувають. Після цього учасники знову виконали вправу на розслаблення і відповіли на запитання.
Виявилося, люди з тривожністю були більш схильними залишатися на межі емоцій чи стресувати під час виконання вправ на розслаблення. Вони також були схильними до більш різких сплесків емоцій. Люди з депресією демонструють схожі реакції, проте їхня інтенсивність нижча.
Читайте також: 3 поради, як перестати накручувати себе і почати жити
Вчені кажуть, тривожні люди намагаються зберігати контроль над ситуацією і хвилюються навіть тоді, коли мають розслаблятися. Оскільки того, чого вони бояться, найчастіше не відбувається, хвилювання триває, і це робить їх більш нещасними. Відчувати повний спектр емоцій корисніше, підсумовують учені. Це допоможе навчитися сприймати і напругу, і розслаблення.
