Страх — одна з базових і первинних людських емоцій. Завдяки йому люди вижили як вид. Однак ірраціональний чи гнітючий страх може негативно позначатися на якості життя. Як його подолати? Американські вчені вважають, що знайшли спосіб впоратися з тривожністю і іншими станами, викликаними страхом. Про це пише Studyfinds.

У своєму дослідженні учені вирішили зосередитися на тому, як страху навчаються і «розучуються». Люди швидко вчаться чогось лякатися. Згодом, коли подразник повторюється, виникає і почуття страху. В екстремальних ситуаціях це може вплинути на психічне здоров’я і життя людини та стати причиною розвитку посттравматичного стресового розладу, фобій і загальної тривожності.


Один з найкращих способів позбутися повторюваного почуття страху — відчути дію подразника без негативного досвіду. Цей метод називають згасанням загрози. Так найчастіше лікують розлади, пов’язані зі страхом. Учені вирішили попрацювати з уявою пацієнтів. Вони намагалися викликати внутрішні страхи, не повертаючи людей у реальні ситуації, які їх спровокували.



В експерименті брали участь 68 осіб. Вони чули два звуки, один з яких супроводжувався впливом електроструму. Після цього учасників випадковим чином розділили на три групи. Першу групу попросили уявити ці звуки так ясно, як тільки можна. Друга почула їх знову. А третя мала уявити будь-які заспокійливі звуки. Вона була контрольною. Після цього на усіх учасників знову без попередження подіяли струмом, а потім вони почули два перших звуки. Увесь цей час їхній стан відстежували за допомогою МРТ і контролю реакції електричної провідності шкіри.


Виявилося, уявлення сигналів, які викликають страх, впливає на мозок так само, як і їх реальне сприйняття. При цьому у реальному житті переживати вплив цих стимулів не обов’язково. Це означає, що у людей є можливість краще підкоряти і контролювати страхи, які вони відчувають. «Внутрішнє моделювання реального досвіду може змінити те, як людина реагуватиме на таку ж ситуацію у майбутньому», — підсумовують учені.