Як це було: спортивний день Puma 24/7

12 серпня у Києві відбулася грандіозна спортивна тусовка Puma 24/7. Як це було — далі в нашому репортажі.
Шанувальники бренду та спорту зібралися разом, щоб активно провести день у компанії надихаючих однодумців та амбассадорів марки.
Тренувальна програма почалася з 6-кілометрової пробіжки від столичного бігового клубу Tribe10. Потім учасникам запропонували відновити сили на лекції у Fizmat, де фітнес-тренер Олександр Гончаренко поділився секретами ефективного відновлення, а також розповів, як уникнути травм і збудувати свій тренувальний процес націленим на результат і безпечним для здоров’я.
Експерт також повідав про больові точки на людському тілі та розповів, як правильно використовувати й застосовувати роллінг у спортивній і домашній практиці.
«Спорт повинен бути повноцінною частиною життя, як звичка чистити зуби».
«Я вважаю, що спорт повинен бути повноцінною частиною життя, як звичка чистити зуби. Для мене спорт — це щоденний ритуал: кожен день я починаю із розминки, хоча б мінімальної. А ще спорт повинен приносити тільки задоволення. Тобто, якщо вам подобається бігати, не мучте себе танцями і, навпаки, якщо ви добре танцюєте, не варто вмирати на біговій доріжці».
«Що стосується харчування, я дотримуюся думки, що раціон повинен складатися на 90% зі здорової їжі та на 10% із так званих шкідливих продуктів».
«Є таке поняття, як орторексія — розлад прийому їжі, який характеризується нав’язливим прагненням до здорового і правильного харчування. Мені здається, останнім часом люди трохи розучилися слухати себе, тому що вони почали сильно довіряти дієтологам, консультантам із правильного харчування та іншим експертам. У першу чергу потрібно слухати свій організм і вживати їжу, коли ви відчуваєте голод».

«Мені здається, що занадто накачані люди з гіпертрофованими м’язами — це не зовсім про здоров’я. Я за всебічний розвиток, за те, щоб в усьому був баланс. Якщо ви затиснули м’язи — розтягніть їх, якщо напружили — розслабте».
«Якщо говорити про відновлення після тренування, я використовую такий прийом: думаю не про вдих (він сам собою станеться), а концентруюся на різкому видиху через рот або ніс. Тоді в організмі все очищається і з’являється місце, куди проникнути кисню».
«Якщо ви працює в офісі, для красивої постави можете робити таку просту вправу: руками візьміться за спинку стільця і добре витягніть спину».
«Я за те, щоб харчуватися три рази на день. Причому прислів’я, якому нас вчили в дитинстві (сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогу) вже давно неактуальне. Найпоживнішим прийомом їжі повинен бути обід, а сніданок і вечеря, навпаки, повинні бути легкими. Якщо обід буде поживним, вам не захочеться їсти аж до вечері».

Далі за планом спортивної тусовки з Puma учасників чекав танцювальний майстер-клас у Topone від Лілі Недзельської та Дмитра Петровича. І хоча спочатку здавалося, що після настільки насиченого дня сил на танці в учасників вже немає, до кінця занять їх було не впізнати: танцювали всі, а від скутості не залишилося і сліду.

Фінальним і вельми логічним завершенням спортивної тусовки Puma 24/7 стала вечірка на Трухановому острові, де учасники нарешті змогли повністю розслабитися, вдосталь потанцювати під запальні діджей-сети і просто насолодитися атмосферою вечірнього Києва.
Фото: Юлия Маліновська