Правильне харчування покращує якість життя в усіх відношеннях. Коли ви даєте своєму тілу якісне паливо для роботи — воно відповідає вам взаємністю. Вживання в їжу трансжирів, великої кількості швидких вуглеводів і цукру позначається на вашому сексі, хочете ви того чи ні. Якщо сьогодні ви думаєте, що пляшка рожевого напівсолодкого все-таки покращує ваше сексуальне життя — ми не в праві стверджувати зворотнє. Але вам варто знати, що вчені вже підтвердили згубну дію джанк-фуду й надлишкового алкоголю на лібідо та репродуктивну систему і жінок, і чоловіків. Ми маємо намір переконати вас перейти на більш чисте харчування, щоб упевнитися в його чарівній дії на ваше сексуальне життя:

1. Здорове харчування покращує якість сексу

Здоров’я нервової системи, гормональний баланс і безперешкодний приплив крові до області тазу мають значення для якості вашого сексуального життя. Щоб підтримувати ці системи в порядку, необхідно дотримуватися дієти, яка містить достатню кількість фруктів і овочів, якісний білок, корисні жири і складні вуглеводи у вигляді бобових і цільнозернових продуктів. Такий план харчування забезпечить вас вітамінами, мінералами й енергією, яку ви можете витратити на секс (а чом би й ні).

Наприклад, відомо, що вітамін B5 та B6 беруть участь у синтезі тестостерону, який відповідає за фізичну силу, сексуальне бажання жінки й сексуальні можливості чоловіка.

 Джерела відразу обох вітамінів: яєчний жовток, насіння соняшнику, фісташки, лосось, тунець і гриби шіїтаке.

2. Здорова їжа підвищує ваше лібідо

Афродизіаки у природньому вигляді містяться тільки в натуральних продуктах. У їхньому складі є сполуки, що підвищують рівень гормонів тестостерону та естрогену, посилене виробництво яких призводить до підвищення бажання. А, наприклад, амінокислота L-аргінін — це взагалі природна Віагра, яка покращує притік крові та міститься в горіхах, насінні і м’ясі.

 

 

 

Афродизіаки у продуктах:

  • м’ясо,
  • устриці, гребінці та інші молюски,
  • лосось,
  • авокадо,
  • горіхи й насіння,
  • яблука,
  • часник,
  • червоне вино.

 

3. Стрункість і хороше самопочуття підвищують самооцінку

Коли люди їдять здорову їжу, вони виглядають краще та відчувають себе більш впевненими в собі. Дослідження говорять про те, що, удосконаливши своє тіло за допомогою правильної дієти, ви станете більш розкутими й активними в сексуальному плані.

4. Коли обидва партнери харчуються правильно — їхнє сексуальне життя розквітає

Коли ви обидва почнете правильно харчуватися — сила, енергія і витривалість з’явиться у обох, і це безумовно зробить ваш секс довшим, і, можливо, різноманітнішим. Як бонус: дотримуватися правильного харчування завжди легше разом, і цей челендж напевне зміцнить ваші стосунки.

 

 

 

5. Правильне харчування покращує настрій

Дослідники говорять, що раціон із великою кількістю фруктів та овочів робить вас більш спокійними, щасливими й більш енергійними у своєму повсякденному житті. Вживання нездорових продуктів може мати абсолютно протилежний ефект. Численні дослідження підтвердили прямий зв’язок між неякісним харчуванням і порушеннями в роботі нервової системи, яка відповідає за наш емоційний і психологічний настрій.

За логікою, правильна їжа = гарний настрій = секс.

6. Антиоксиданти в їжі покращують якість сперми

Недавнє дослідження показало, що чоловіки, які вживали багаті антиоксидантами фрукти та овочі, мають показники якості сперматозоїдів, об’єм еякуляту й концентрацію сперми краще, ніж ті, хто їв жирну та важку їжу. Рекомендовані дієтологами продукти з антиоксидантами: шпинат, спаржа, сочевиця, броколі, апельсини, полуниця, помідори, кавун і грейпфрут.

Коли ви почнете їсти якісну корисну їжу, ви станете більш енергійною, упевненою і, так, більш сексуальною, ніж будь-коли. Впровадивши навіть невеликі зміни у свій раціон, ви пожвавите своє сексуальне життя і навряд чи захочете повертатися до нездорових харчових звичок. Варто тільки спробувати!

 

Джерело: mtlblog.com