«Те, як жінка відчуває свою сексуальність, впливає на її фізичне та психологічне здоров’я», — розповідає наш постійний експерт, психоаналітик і сексолог Маргарита Стельмашова. Ми поставили їй непросте питання про те, що робити, якщо не відчуваєш власної сексуальності (а це неминуче впливає на стосунки з партнером). Є дві новини — хороша і хороша. Перша: те, наскільки ви сексуальні, залежить тільки від вас, а не від партнера — він готовий побачити усе, що ви йому покажете. Друга: якщо щось іде не так, ви у змозі все виправити.
Маргарита Стельмашова
практичний психолог, сексолог, психоаналітик, виконавчий директор секції сексології і терапії сексуальних розладів при Спілці психологів і психотерапевтів України
Сексуальність прямо пов’язана з енергією лібідо, збудженням і сексом. А ще сексуальність дорівнює вітальності: не було б сексу — не було б самого життя.
Почуття власної сексуальності робить секс дивовижним. Воно дозволяє більше відчувати, насолоджуватися процесом і контактом із партнером. Адже якщо у жінки є це почуття, вона впевнена у собі, ніщо не стримує її лібідо.
Сексуальне бажання багатогранне і не виникає саме собою. Коли воно з’являється, жінка має почуватися розслабленою, а головне — сексуально привабливою для себе і в очах партнера. Бажання жінки та її сексуальність дуже тендітні поняття, оскільки природою підступно продуманий механізм дітонародження: навіть без пристрасті й оргазму жінка цілком здатна зачати, виносити і народити дитину.
Читайте також: Чому сексуальність — це здорово. 5 причин
«Коли я дивлюся у дзеркало, я бачу усі недоліки та почуваюся непривабливою, партнер це теж помічає, тому не хочу, щоб він бачив мене оголеною. Я соромлюся роздягатися при ньому. Секс непривабливий для мене», — так часто говорять жінки про свою сексуальність.
Щоб відчути бажання, жінці потрібно подобатися не партнерові, а самій собі. «Подобатися» не означає відповідати канонам краси сучасного суспільства. Сексуальність — це внутрішня енергія та впевненість, яку жінка випромінює, спокушаючи партнера, підкреслюючи і приймаючи себе та свою індивідуальність.
Жінка може вважати себе красивою, але небажаною і, навпаки, усвідомлювати свою сексуальність при усій своїй недосконалості. Бажання сильно залежить від уявлення жінки про себе і від її відображення в очах партнера.
У цьому випадку важливо працювати з власним прийняттям, самовідчуттям і впевненістю у собі. Жінка має прийняти себе, полюбити та відчувати свою сексуальність. Самостійно, з психотерапевтом, сексологом — неважливо. Головне — розуміти і приймати себе, відчувати свою сексуальну енергію.
Психосексуальний розвиток і формування сексуальності відбуваються на ранніх стадіях у самому дитинстві, потім ґрунтовно оформлюються у підлітковому періоді. Якою була індивідуальна історія кожної жінки і як це вплинуло на дорослу сексуальність, допоможуть дізнатися фахівці — сексолог і психотерапевт. Важливо знати та переглядати цю історію, якщо жінка не відчуває своєї сексуальності. Необхідно також враховувати нинішній фізіологічний і психологічний стан жінки.
Важливо довіряти собі та своїм почуттям. Із партнером важливо говорити про свої почуття, фантазії. Ділитися маленькими радощами, дивувати його і себе, додавати нове у стосунки. Так виникають простір для фантазій і легкість у стосунках. А якщо у них є гра і фантазія, то є і сексуальність.
У чоловіків і жінок різні бажання. Чоловіки відчувають сексуальне бажання і частіше, і у більш інтенсивній формі. Сила статевого потягу у жінки залежить від часу доби, місяця і змінюється протягом життя. Вона залежить від фізичного стану (зайва вага, хвороби, період після пологів тощо). Але головне — психоемоційний статус.
Статевий потяг у жінок не так прямо пов’язаний із фізичним порушенням, як у чоловіків. Фактично, у них він слідує за збудженням, а не передує йому. Потяг у жінок — скоріше результат розумової діяльності, ніж фізіологічного процесу, і сильно залежить від стосунків із партнером і від того, що відбувається навколо й у свідомості самої жінки.
Вчені з’ясували, що у процесі сексуального акту у жінки активні понад тридцять ділянок мозку, відповідальних за емоції, пам’ять, задоволення, радість і тактильні відчуття. Оргазм дійсно виникає в її мозку. Те ж і з почуттям сексуальності — у жінки усе у свідомості.
Любіть себе — такою, якою ви є. Працюйте над своєю самооцінкою, прийняттям, тілом і психікою. Сексуальними жінками не народжуються. Ними стають.
