Як цукор вбиває лібідо

- 28 Вересня

Статеві гормони, рівень глюкози та баланс інсуліну в крові більш тісно пов’язані, ніж ви думаєте.

 

Різкі стрибки інсуліну та інсулінорезистентність, які виникають внаслідок надлишку цукру й борошна у вашому раціоні, провокують акне, збої в менструальному циклі, а також випадання волосся у жінок. Чоловіки з високим рівнем глюкози у крові мають проблеми з ерекцією, а їхні груди починають розвиватися за жіночим типом.

 

Вживання алкоголю та куріння, вплив токсинів із навколишнього середовища, а також хронічний стрес тільки посилюють проблему дисбалансу статевих гормонів у чоловіків і жінок, причому незалежно від віку.

Що робить головний продукт‑винуватець гормонального дисбалансу з вашим організмом?

1

Знижує тестостерон

У дослідженні за участі 74 чоловіків різного віку, опублікованому в Clinical Endocrinology, було виявлено, що глюкоза викликає значне зниження рівнів загального та вільного тестостерону.

Надмірна кількість цукру і швидких вуглеводів (борошно, солодкі фрукти в надлишку) призводить до сексуальної дисфункції у чоловіків і падіння лібідо. Зниження м’язової маси та збільшення кількості жиру на животі також є наслідком низького тестостерону у чоловіків.

 

 

2

Викликає лептинорезистентність

Гормон лептин відповідає за відчуття насичення під час їжі. Коли ви їсте багато цукру, оброблених продуктів і борошна, ваш мозок стає стійким до сигналів гормону. Результат: ви їсте величезну порцію їжі, але не відчуваєте, що наїлися.

Лептин також контролює сексуальну поведінку. В одному з досліджень у журналі Clinical Endocrinology було виявлено, що люди з більш високим рівнем лептину — швидше за все, через резистентність до нього — також мали значно вищий індекс маси тіла (ІМТ) і нижчий рівень тестостерону.

3

Знижує синтез гормону росту

Гормон росту — це ваше «джерело молодості» в усіх сенсах цього слова, яке синтезується в основному під час фази глибокого сну. Гормон росту сприяє жироспалюванню, нарощуванню м’язової маси, а також допомагає вашому тілу підтримувати оптимальне лібідо та сексуальність у фізичному її прояві.

 

4

Призводить до хронічної втоми

Цукор та інші вуглеводи з високим глікемічним індексом різко підвищують рівень глюкози в крові. Відповіддю на таку зміну є стрибок інсуліну, який компенсує такий стрес для організму різким зниженням концентрації глюкози, що призводить до голоду, спраги, та втоми.

Цукор змушує вас втомлюватися й іншим способом. Орексин — це нейротрансмітер, який регулює харчову поведінку, бадьорість та збудження. Дослідження, опубліковане в журналі Neuron, показало, що амінокислоти (білок) збільшують активність орексинових нейронів, що сприяє підвищенню пильності. Цукор же навпаки знижує їхню активність, викликаючи втому та сонливість.

 

5

Провокує стрес і тривожність

Високий рівень інсуліну посилює хронічно підвищений у багатьох рівень кортизолу (гормону стресу). Коли обидва гормони тривалий період залишаються вище норми, ви втрачаєте м’язову масу, швидше відкладається зайвий жир, а секс стає для вас нецікавим заняттям (точно не таким цікавим, як поїдання шоколаду або чіпсів).

Для контролю стану статевої функції чоловіки повинні перевіряти загальний і вільний тестостерон, жінки — фолікулостимулюючий гормон (ФСГ), лютеїнізуючий гормон (ЛГ), дегідроепіандростеронсульфат (ДГЕА-S), естрадіол, прогестерон, вільний тестостерон і глобулін, що зв’язує статеві гормони.

Збалансувати ці гормони цілком реально, відкоригувавши харчування. Вибирайте свіжі органічні продукти з низьким глікемічним індексом, включаючи свіжі овочі, фрукти, бобові, безглютенові крупи, горіхи, насіння та високоякісний тваринний білок.

Це гарантує позитивні зміни у вашому сексуальному житті, лікарі впевнені!

 

Джерело: drhyman.com

- 28 Вересня

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті