В чому секрет щасливих стосунків? Вчені знайшли відповідь

Американські вчені з Рочестерського університету провели масштабне дослідження, в якому взяло участь близько 40 тисяч осіб. Вчені хотіли з’ясувати, що ж є тим самим секретним інгредієнтом, на якому грунтуються тривалі гармонійні стосунки.

Як виявилося, одним із ключових факторів здорової сім’ї є психологічна гнучкість. Коли в парі виникають проблеми, саме вона здатна запобігти розриву відносин. “Вивчивши всі дані, ми дійшли висновку, що уважність і емоційна гнучкість у складних ситуаціях не тільки покращує життя людей, а й може зміцнювати і збагачувати їх близькі стосунки», – розповів про отримані результати психолог Рональд Рогге з Рочестерського університету.

Також вчені докладно розповіли, як можна досягти психологічної гнучкості. Розглянемо докладніше навички, необхідні для цього:

• відкритість і прийняття емоцій (неважливо, позитивних чи негативних)
• усвідомлене, уважне розуміння того, що відбувається в повсякденному житті
• переживання думок і почуттів без зациклення на них

• збереження перспективи відносин навіть у важкі часи
• збереження пам’яті і розуміння життєвих цінностей
• здатність продовжувати робити кроки до досягнення мети навіть у важкі часи

Якщо не розвивати всі ці якості, наприклад, уникати складних думок, почуттів і переживань, постійно відволікатися, застрягати в проблемах і почуттях, то, за словами вчених, виникне та сама психологічна жорсткість, яка може призвести до руйнування відносин. Тому вони радять не дозволяти стресу і хаосу повсякденного життя пригнічувати більш глибокі й важливі пріоритети вашого життя і не дозволяти собі легко збиватися на манівці через невдачі і складні переживання.

Головним ключем до розвитку психологічної гнучкості, а, значить, і до гармонійних відносин є усвідомленість, підкреслюють дослідники: «Ймовірно, нам не потрібно навчати людей безлічі навичок, щоб скоротити кількість розлучень. Можливо, нам просто потрібно допомогти людям замислитися над тим, як вони зараз поводяться».