Вам колись доводилося куштувати дивовижно смачні цукерки, салати або роли українського сервісу здорового харчування Green Chef? Якщо ні — терміново виправляйте ситуацію. Ми — великі шанувальники цього бренду і, відповідно, його засновниці Яни Стрельцової, яка за сумісництвом є творцем YogaClub.
Йога та здорове харчування як бізнес і велнес як особистий стиль життя — якщо чесно, самі дивуємося, що Яна не опинилася на Anywell раніше. Ось, виправляємося.
Що для вас велнес?
Спосіб життя, заснований на балансі між здоровим харчуванням, помірними фізичними навантаженнями і чистотою розуму.
А що таке усвідомленість?
Уміння в будь-який момент відповісти собі на запитання «хто я?», «що я роблю?», «як я роблю?», «навіщо я роблю?».
Ваш ідеальний сніданок?
Ідеальний сніданок завжди складається з овочів. Влітку це зелений смузі з різними добавками з суперфудів, в осінньо-зимовий період — великий зелений салат із різними овочами та невеликою кількістю цільнозернової каші, заправлений тахіною з лимоном.
Як ви відпочиваєте і що допомагає вам розслабитися?
Самотність. У момент, коли мені потрібно розслабитися, люблю побути на самоті. Досить години в тиші, щоб перезавантажитися.
Яка фраза чи думка завжди вас мотивує?
Слабку команду об’єднує сьогодення, а сильну команду — майбутнє.
Якби я могла залишити тільки один засіб для догляду за собою, це був би…
Кокосова олія. Її можна наносити на тіло, на обличчя, на волосся, полоскати рот і вживати в їжу.
Як вам краще подорожувати? Розкажіть про улюблені країни.
Мій спосіб життя доволі активний, тому для балансу віддаю перевагу спокійному пляжному морському відпочинку. Улюблена країна для відпочинку — Італія, Тосканське узбережжя. Обожнюю поєднання смачної їжі, моря та гірського клімату, а також можливість пересуватися всюди на велосипедах.
В які моменти у вас трапляються припливи натхнення?
Часто після складних періодів або стресів я отримую максимальний заряд натхнення. Складні ситуації завжди мене мобілізують.
Який ваш улюблений вид спорту? Чому?
У мене немає улюбленого виду спорту, я не вважаю за необхідне з кимось змагатися. Для підтримки фізичного і ментального здоров’я мені ідеально підходить йога. Це найкраще, що ми можемо дати нашому тілу та розуму.
Розкажіть про свої харчові звички. Як ви харчуєтеся, що любите з’їсти?
Моя улюблена тема! Основні звички: я не вживаю м’ясо, алкоголь, каву, продукцію з коров’ячого молока, рафіновані та консервовані продукти.
База мого раціону — овочі, фрукти, цільні злаки і горіхи, трохи дикої риби та козячого сиру. Єдине, від чого не можу відмовитися, — це хліб. Обожнюю безглютеновий свіжоспечений хліб із зеленої гречки.
Ви вважаєте себе успішною людиною?
Однозначно так! Ми з моєю командою регулярно досягаємо поставлених цілей і добиваємося позитивних результатів. Ще одним доказом нашого успіху вважаю подяку клієнтів і партнерів — це надихає ставити собі ще масштабніші цілі.
Яких людей ви впускаєте у своє життя, а від яких тримаєтесь якнайдалі?
Мої друзі — це мої однодумці. Нас об’єднують спільні цінності, принципи та погляди на життя. Не пускаю в життя людей, які через свої комплекси намагаються знецінити інших.
Ваша найкраща велнес-звичка?
Любити і пити зелені соки кожен день. Це найкраща можливість дати організму достатню кількість клітковини та хлорофілу за один прийом їжі, що має омолоджуючий ефект для організму.
Ваша улюблена б’юті-порада?
Хочете бути молодими та здоровими? Киньте палити, алкоголь і каву. І вам не потрібен буде косметолог.
Найбільше я боюся…
Втратити сенс життя. Без нього можна дуже швидко згаснути.
Моя найграндіозніша перемога над собою — це…
Вона ще попереду! Перемогти страх публічних промов, виступивши на сцені перед тисячами глядачів.
У вас є домашній улюбленець? Розкажіть про нього, якщо так.
Все своє усвідомлене життя люблю собак, і два тижні тому до нас приїхала довгоочікувана лабрадудль Луна. Вся сім’я в захваті від цього цуценя. Це суміш лабрадора і пуделя з гіпоалергенним волоссям: для мене це було вирішальним у виборі породи, бо я чутлива до звичайної шерсти собак.
Коли мені потрібно позбутися стресу, я…
Я здійснюю певний комплекс дій: приймаю ванну з сіллю, п’ю теплий трав’яний чай і медитую. Саме в такому порядку.
Мені ніколи не шкода грошей на…
На приємні емоції для мене та моїх рідних. І на реалізацію нових ідей.
Улюблена спа-процедура?
З недавніх пір це тайський масаж для вагітних, півтори години повного релаксу. У моєму ритмі відключити телефон і присвятити цей час тільки собі — справжня розкіш.
Коли мені хочеться помріяти, я…
Люблю мріяти, коли прогулююся босоніж на березі моря. Морський бриз і шум хвиль — ідеальна атмосфера для мріяння.
Я щаслива, коли…
Чую сміх своїх рідних і близьких.
