Якщо ви не могли зрозуміти, чому перед початком робочого тижня ваш настрій змінюється, ось відповідь — у вас просто недільна тривожність. Так, вона існує.

Почуття депресії при думці про майбутній тиждень — це форма тривоги, яка впливає на організм як фізично, так і психічно, кажуть вчені.

Щоб оцінити ситуацію, вчені опитали тисячу людей і з’ясували, що 81% з них відчувають підвищене почуття тривоги в неділю напередодні робочого тижня. Деякі люди відчувають більший страх в неділю вранці (15%) і в неділю вдень (29%). Більшість опитаних (57%) повідомили, що особливу тривогу відчувають в неділю ввечері. 63% навіть говорили, що ніч з неділі на понеділок, зазвичай, сама неспокійна.

В рамках опитування фахівці запитали респондентів і про методи подолання стресу. Найдієвішим з них виявився спорт. 29% сказали, що використовують йогу, біг і високоінтенсивні тренування, щоб зняти стрес. І відчувають позитивний ефект.

Так що, якщо стрес настигає перед початком нового тижня — ви знаєте, що робити.