Не можете заснути? Вчені радять придивитися до ковдри і, можливо, спробувати замінити її на важку. Дослідження показало: цього може бути досить, щоб істотно поліпшити ситуацію. І навіть полегшити симптоми деяких психічних розладів.
Шведські вчені провели експеримент за участі 120 осіб. Усі вони страждали від безсоння, а у деяких були й інші розлади. Зокрема, депресія, тривожність, біполярні розлади та синдром дефіциту уваги з гіперактивністю.
Учасників дослідження випадково розділили на дві частини. Перша група протягом майбутнього року мала вкриватися важкими ковдрами — вони важили 6–8 кг. А друга — легкими, 1,5-кілограмовими. Учасників також попросили вести своєрідні щоденники сну. Щодня протягом експериментального року вони відмічали, як довго спали й чи добре відпочили.
Перші результати з’явилися вже за місяць. Люди, що спали під важкими ковдрами, повідомили, що симптоми безсоння скоротилися наполовину. Серед тих, хто спав під легкими, таких було лише 5,4%.
Читайте також: 7 (не)соромних питань про безсоння
До кінця дослідження 78% людей, які вкривалися важкими ковдрами, перестали відчувати симптоми безсоння. У тих із них, хто мав психічні розлади, симптоми стали слабшими.
