10 тисяч кроків на день було прийнято вважати необхідним рівнем активності, який дозволяє не набирати вагу і скидати її, якщо це потрібно. Але нове дослідження американських учених ставить ідею під сумнів. Вони виявили, що кількість кроків, які людина робить за день, не впливає на набір ваги.

Таких висновків дослідники дійшли після експерименту, в якому взяли участь 120 осіб. Їх розділили на три групи. Учасники першої проходили по 10 тисяч кроків шість днів на тиждень, учасники другої — 12,5 тисячі, третьої — 15 тисяч. Експеримент тривав 24 тижні. У цей час в учасників контролювали вагу і споживання калорій.

Читайте також: Дослідження: ходьба і силові вправи корисні для печінки

Після закінчення експерименту виявилося, що всі учасники незалежно від того, скільки кроків на день проходили, набирали вагу відповідно до свого віку. Але це, підкреслюють дослідники, не означає, що багато ходити марно. Прогулянки істотно скорочують час, коли люди сидять. Так, учасники, які робили по 15 тисяч кроків, у середньому сиділи на 77 хвилин на день менше. А сидіння, як відомо, — нове куріння!