Масштабний аналіз, в рамках якого відбулось 277 клінічних досліджень, показав, що практично всі вітаміни, мінерали та інші сапплементи не можуть асоціюватися з продовженням життя або захистом від захворювань серця.

Дослідження також показало, що більшість БАДів і дієт не приносять шкоди здоров’ю людини. Однак можливі плюси для здоров’я обіцяє тільки дієта з низьким вмістом солі, сапплементи з омега-3 жирними кислотами та – для деяких людей! – добавки з фолієвою кислотою. При цьому вчені виявили, що сапплементи, в яких комбінують кальцій і вітамін D, можуть навіть бути пов’язані з легким підвищенням ризику інсульту.

Результати аналізу були опубліковані в журналі Annals of Internal Medicine.

Дослідження, проведені Центром контролю захворювань, показали, що 52% американців приймають як мінімум одну вітамінну добавку в день. При цьому кількість експериментів, що постійно зростає, не доводить користі для здоров’я від більшості з них.

«Людям варто фокусуватися на отриманні нутрієнтів зі здорових дієт. Нові дані показують, що більшості здорових дорослих сапплементи зовсім не потрібні », – говорить Ерін Мікос, директор відділення превентивної кардіології та професор медицини в Університеті Джона Хопкінса.

У дослідженні оцінювали вплив на організм 16 різних вітамінів або інших добавок, 8 дієт і те, як вони впливають на смертність або серцеві захворювання. Всього в дослідженні взяли участь 992 129 людей по всьому світу.

У список вітамінів і добавок увійшли антиоксиданти, каротин, комплекс вітамінів B, мультивітаміни, селен, вітамін А, вітамін В3, вітамін В6, С, Е, окремо і разом вітамін D і кальцій, фолієва кислота, залізо і омега-3 жирні кислоти. Серед дієт розглядали середземноморську, дієту з низьким вмістом насичених жирів, дієту з низьким вмістом солі для здорових людей і людей з підвищеним тиском, дієту з підвищеним содержаніемлінолевой кислоти та інші.

«Наш аналіз має простий висновок. Незважаючи на те, що деякі втручання потенційно можуть впливають на смертність і здоров’я серцево-судинної системи, більшість мультивітамінів, мінералів і різних типів дієт не мають відчутного ефекту на виживання або зменшення ризику захворювань серця », – каже Сафі Хан, один з авторів дослідження.