Якщо ви любите планувати свій робочий день, намічати конкретні завдання та складати списки навіть маленьких щоденних цілей — ви все робите правильно для продуктивної роботи.

Вчені з Портлендського університету провели дослідження та з’ясували, що налаштовуватися на роботу — важливо для досягнення цілей на робочому місці й успішного трудового дня.

Як ми знаємо, відключатися від роботи ввечері й у вихідні дні — вкрай важливо для здоров’я і продуктивності. Але, як кажуть фахівці, «включатися» в роботу — не менш важливо.


Дослідники опитали 151 людину в різних галузях (фінанси, енергетика, державне управління, інформація та зв’язок, охорона здоров’я) протягом одного робочого тижня. Їм ставили питання про те, що вони робили вранці, перш ніж приступити до роботи, і скільки часу вони думали про свої цілі та майбутні завдання. Потім їх запитали про настрій у полудень.

Виявилося, що люди, які подумки налаштувалися на роботу, витрачали більше часу на ті завдання, які вони хотіли вирішити, мали більш позитивне й енергійне ставлення до роботи та краще контролювали своє робоче навантаження, ніж люди, які не робили таку підготовку до робочого дня.

«Залученість — це почуття енергії, захоплення, відданості роботі, і все це — дуже важливий мотиваційний досвід, який призводить до позитивних результатів як для співробітників, так і для організацій. Вони більш задоволені роботою, більш віддані їй, насолоджуються робочими завданнями, виконують їх краще і не бояться додаткових завдань», — кажуть автори дослідження.

Налаштуватися на роботу можна будь-яким способом — від планування справ за сніданком і продумування бесіди з босом або колегою до ведення щоденника завдань.