Дослідники з Цюрихського університету стверджують: короткострокові приємні заняття так само важливі для успіху, як і системність.
Час від часу ми всі ставимо перед собою цілі: прийти у форму, відмовитися від цукру чи вивчити іноземну мову. Самоконтроль допомагає нам ставити у пріоритет довгострокові цілі, а не миттєві задоволення, і в підсумку це приводить до успіху.
«Але настав час переосмислити цю ідею, — говорить Катаріна Бернекер, дослідниця в галузі мотиваційної психології у Цюрихському університеті. — Звісно, самоконтроль важливий, але люди мають приділяти не менше уваги гедонізму або короткостроковим задоволенням».
Бернекер і її колеги розробили опитувальник для дослідження здатності респондентів до гедонізму, тобто здатності зосередитися на своїх нагальних потребах, а також отримувати насолоду від короткострокових задоволень. Результати показали, що люди, які дозволяють собі розслабитися, відрізняються більш високим почуттям добробуту і менше схильні до депресії та тривоги.
Але переслідування гедоністичних і довгострокових цілей не повинно суперечити один одному, уточнюють вчені. «Наше дослідження показує, що обидва вони важливі й можуть доповнювати один одного в досягненні добробуту і здоров’я. Важливо знайти правильний баланс у повсякденному житті».
