Хороший сон — підтримка на цілий день. А дослідники додають: брак нічного відпочинку не тільки робить людей дратівливими, але й позбавляє радості та заважає давати відсіч негативу. Про це з посиланням на дослідження Університету Британської Колумбії (Канада) пише CTV News.
Вчені виявили, що після короткого нічного сну люди менше радіють щасливим моментам і більш емоційно реагують на стресові події наступного дня. Так, наприклад, обійми чи час на природі роблять людей більш щасливими. Але якщо перед цим мало поспати, подібні події приносять менше приємних емоцій. Таких висновків учені дійшли після дослідження за участі 2000 осіб.
Читайте також: 3 способи перестати прокрастинувати сон
Дослідники кажуть, що незначні коливання тривалості сну від ночі до ночі можуть впливати на те, як люди реагують на події у повсякденному житті. При цьому, нагадують вони, нездатність підтримувати позитивні емоції у стресових ситуаціях підвищує ризик запалення і навіть більш ранньої смерті. Цікаво, що навіть дорослі з хронічними захворюваннями, які спали більше, ніж зазвичай, наступного дня краще реагували на позитивні моменти.
Тому вчені рекомендують зробити сон пріоритетом. У довгостроковій перспективі це може допомогти поліпшити здоров’я і якість життя. Вони кажуть, що для цього потрібно спати не менше семи годин на добу. Від себе додамо: але також не більше восьми, тому що занадто довгий сон шкідливий не менше, ніж недосипання.
