Уникаєте розмов про фітнес, тому що всі довкола хваляться своїми спортивними успіхами, збираються бігати марафони, а половина стрічки в Instagram за карантин збільшила час стояння у планці на п’ять хвилин і більше? Замість цього краще читайте дослідження. Вченим люди відповідають більш чесно.
Американські дослідники провели опитування за участі 2000 дорослих. 19% із них зізналися, що брехали, ніби тренувалися, хоча самі у цей час займалися чимось іншим. 37% із них робили це для того, щоб переконати співрозмовника, ніби вони зайняті; 35% — щоб справити враження; 31% — бо їм було ніяково зізнатись у тому, чим вони займаються насправді.
60% учасників зізналися: прибріхували тому, що просто занадто втомилися для тренування. Більш ніж половина — що у них були інші справи. Серед інших причин учасники називали велике завантаження на роботі, переїдання і зневоднення.
Цікаво, що навіть ті, хто все-таки дістався зали, не завжди дістаються фіналу тренування. Майже 40% опитаних зізналися, що закінчують заняття, якщо забувають деякі зі своїх вправ.
Незалежно від того, в яку групу опитаних ви б потрапили, пам’ятайте головне: не робити нічого особливого під час карантину — це нормально. Та й у будь-який інший час фітнес і фізична активність залишаються вашим особистим вибором. А ось зневоднення допускати не варто ніколи, особливо зараз, у спекотну погоду. Тому тримайте під рукою пляшку (рекомендуємо bkr) і не забувайте наповнювати її водою. Все-таки збираєтесь у зал? Прихопіть очищувальні серветки (наприклад, skyn ICELAND Glacial Cloths). Вони чудово видалять пил і залишки макіяжу перед тренуванням і піт — після нього.
