Якщо зараз у вас знизилася мотивація до спортивних занять, не дивно. Зате вчені з’ясували, як це можна виправити!

Згідно з дослідженням канадських учених з Університету Західного Онтаріо, дві речі можуть підвищити мотивацію до тренувань — винагорода і заняття в парі з партнером.

Вони вивчали активність користувачів у фітнес-застосунку Carrot і помітили, що люди схильні тренуватися більше, якщо є невеликий фінансовий стимул. Бали, які в застосунку переводились у знижки на певні товари, у середньому приводили до збільшення кількості кроків — від 600 до 1100 кроків на день більше. Слід зазначити, що після 12 тижнів учасники ледь заробили таким чином на чашку кави, тож про великий фінансовий стимул не йшлося, але винагорода все одно працювала.

Другий мотивуючий фактор — наявність партнера, який розділяє ті ж цілі, що і ви. Відчуття відповідальності, яке ви маєте, коли займаєтеся з кимось, підвищує прагнення до занять.

Вчені говорять, що зараз, коли у людей особливо знижується мотивація до тренувань, такі прості способи стимулювати себе допоможуть залишатися в гарній фізичній формі.