Вас сьогодні усе дратує, а коли хтось жартує, мовляв, ви не виспалися, — це дратує ще більше? Тоді варто замислитися: можливо, ви справді не виспалися. Вчені з Американської академії сну кажуть, що поганий нічний відпочинок робить людей дратівливими наступного дня.
Таких висновків вони дійшли після дослідження. У першій частині дослідники попросили учасників вести щоденники, у яких треба було зазначати кількість сну, рівень гніву і стрес-фактори. Виявилося, після безсонної ночі люди повідомляють про підвищену дратівливість.
Читайте також: Вчені: недосипання призводить до ризикованої сексуальної поведінки
У другій частині дослідження провели експеримент: дали послухати неприємні звуки двом групам людей. Учасники першої спали достатньо, а учасники другої дві доби поспіль відпочивали на п’ять годин менше, ніж зазвичай. Як і очікувалося, люди, що мало спали, почали дратуватися набагато швидше.
Тому стежте за тим, щоб достатньо відпочивати, — це важливо. Але ключове слово — «достатньо»: спати забагато так само шкідливо, як і недосипати.
