Численні дослідження показують: прогулянки можуть знизити рівень стресу, покращити стан здоров’я, а ще зробити нас щасливішими і активнішими. Але скільки в ідеалі потрібно проводити часу на природі, щоб відчути користь?
Зовсім не так багато, як ви могли подумати — нове дослідження говорить, що достатньо всього 120 хвилин в тиждень. Англійські вчені збирали дані у 20 тисяч людей в Англії протягом двох років. З’ясувалося, що опитані, які проводили дві години на тиждень або більше на вулиці, повідомляли про кращий стан здоров’я і настрою, ніж ті, хто рідко бував на свіжому повітрі.
При цьому вчені не спостерігали такого ефекту у тих, хто проводив всього 60 або 90 хвилин в тиждень на природі.
«З’ясувати точну причину цих переваг для здоров’я складно. Чи сприяє перебування на свіжому повітрі фізичній активності? Чи покращує ваше здоров’я що-небудь, що відверне вас від дивана і від екранів? Або більш здорові і щасливі люди просто частіше проводять час на свіжому повітрі? Складно сказати», — говорять учені. Проте, як показує дослідження, неважливо наскільки далеко люди живуть від зелених зон, парків та місць для відпочинку, і не має значення як часто вони там бувають — для здоров’я досить провести 2 години природі в тиждень.
