Повноцінний сон важливий у будь-якому віці. Однак, згідно з новим звітом дослідників з Університетського коледжу Лондона найбільш важливий він для людей середнього віку, оскільки в осіб у віці від 50 до 60 років, які сплять менше ніж 6 годин вночі, значно збільшується ризик розвитку слабоумства в майбутньому.
Автори дослідження вивчили дані про майже 8 тисяч дорослих британців. Учасники самостійно повідомляли про тривалість свого сну шість разів в період з 1985 по 1988 рік, коли їх вік становив від 35 до 55 років. Потім вони знову задокументували тривалість свого сну в період з 2015 по 2016 рік, вже перебуваючи у віці від 63 до 86 років. Деякі з учасників носили наручні гаджети, які допомагають забезпечити об’єктивні вимірювання тривалості їхнього сну. Протягом цього 30-річного дослідження до 2019 року у 521 учасника розвинулася деменція. Його результати були опубліковані в журналі Nature Communications.
Завдяки цій масштабній праці вчені дійшли висновку, що у людей середнього віку, які сплять менше 6 годин на добу, шанси захворіти на деменцію зростають на 30%. При цьому вони відзначають, що немає жодного зв’язку між сном тривалістю більше 8 годин і більш низьким ризиком розвитку слабоумства.
Читайте також: Є питання: чи корисний денний сон?
