Йога допомагає впоратися з депресією і корисна для відновлення після серцевих нападів. Медитація змінює сприйняття часу і мотивує займатися спортом у холоди. Разом вони змінюють мозок і, як з’ясували нещодавно вчені, можуть навіть допомагати впоратися з хронічним болем.
Американські дослідники запропонували людям із хронічним болем пройти двомісячний курс медитації усвідомленості й хатха-йоги. Їм також розповідали про усвідомленість і перебування у моменті. А після закінчення експерименту розпитали про самопочуття.
Читайте також: До Всесвітнього дня йоги: 6 дівчат про те, як йога зробила їх кращими
Виявилося, в учасників змінилося сприйняття свого стану. Після закінчення курсу вони стали рідше говорити про біль, депресію й обмеження можливостей. Вчені вважають, річ в усвідомленості. Вона допомагає відновити здоров’я — фізичне і психічне. А ще може бути ефективною і сама по собі, і у комплексі з психотерапією та медикаментозним лікуванням.
