Ви добре спите? Якщо ні, перегляньте свої запаси спецій — можливо, слід додати до них шафран.
Дослідники виявили, що екстракт шафрану може допомогти при безсонні, пише New Atlas. Вони провели експеримент за участі 63 осіб віком 18–70 років, у яких були проблеми зі сном. Протягом 23 днів частина з них приймала екстракт шафрану, а частина — плацебо.
Читайте також: 7 (не)соромних питань про безсоння
Після закінчення експерименту вчені оцінили якість сну учасників. Виявилося, у тих із них, хто приймав екстракт шафрану, якість нічного відпочинку покращилася. Більшість учасників цієї групи опитаних помітили позитивні зміни вже у перший тиждень дослідження.
