Сон дуже важливий для здоров’я, а недосипання — один із головних ворогів гарного самопочуття. Щоправда, як кажуть дослідники, занадто довгий відпочинок шкодить йому так само, як і недосипання.
Кардіологи проаналізували режим сну 1752 осіб віком від 40 до 98 років. Вони також пройшли ультразвукове дослідження для вимірювання товщини стінок артерій. Виявилося, тривалість сну пов’язана з атеросклерозом і, як наслідок, із ризиком серцево-судинних захворювань, зокрема інсульту.
Читайте також: Вчені: у чоловіків і жінок біологічний годинник влаштований по-різному
Дослідники виявили, що в учасників, які спали менше ніж шість і більше ніж вісім годин, на стінках артерій утворювалися атеросклеротичні бляшки. Експерти кажуть, щоб цього не відбувалося, дуже важливо знайти баланс сну і відпочивати шість-вісім годин.
