Якщо ніяк не привчите себе їсти овочі та фрукти, облиште ці спроби і не мучтеся. Краще вирушайте на прогулянку чи у спортзал і робіть так регулярно. Незабаром помітите, що жити не можете без яблук, моркви, а то й броколі.
Дослідники виявили, що люди, які проводять вільний час активно, з більшою ймовірністю вибирають здорову їжу. Щоб зрозуміти це, вчені проаналізували життя людей у дитинстві (9–18 років) і дорослому віці (33–48 років).
Читайте також: Усе, що ви хотіли знати про овочі, але не встигли спитати
Виявилося, ті з учасників, хто був рухливим у дитинстві, але почав вести більш сидячий спосіб життя у дорослому віці, одночасно стали їсти менше овочів і фруктів. А ось ті, хто в дитинстві частіше проводив вільний час за спокійними заняттями, а пізніше полюбив рух, стали вибирати їх частіше. Найбільше цей ефект помітний, до речі, серед жінок, хоча на чоловіків закономірність теж поширюється.
