Чим найкраще зайнятися перед сном? Сексом, почитати, прогулятися? Усе підійде, тільки не ґаджет — у всякому разі, якщо ви чоловік. Дослідники з Американської академії медицини сну попереджають: використання смартфонів, планшетів і тому подібної техніки ввечері призводить до погіршення якості сперми.
Вчені дослідили зразки сперми 116 чоловіків віком від 21 до 59 років. Їх попросили також заповнити анкету, в якій були питання про розпорядок дня, сон і використанні ґаджетів. Виявилося, у чоловіків, які регулярно і довго використовували електронні пристрої у нічний час, три показники якості сім’яної рідини були нижчими. Це концентрація сперматозоїдів, їхня рухливість і прогресивна рухливість — тобто здатність правильно «плавати», що важливо для зачаття.
Читайте також: 3 способи перестати прокрастинувати сон
Крім того, дослідникам вдалося з’ясувати, як звички сну впливають на якість сперми. Так, чоловіки, що довше сплять, мають більш високі кількість сперматозоїдів та їхню прогресивну рухливість. А от у тих, хто часто відчуває сонливість, загальна якість сперми нижча.
Нагадаємо, нещодавно вчені з’ясували, що яйцеклітина сама відкидає небажані сперматозоїди.
