Англійські вчені провели тести і пояснили, чому «сови» та «жайворонки» продуктивніші в різний час дня.

За словами вчених, «сови» постійно відчувають невідповідність між біологічним і соціальним годинником — так само, як під час джетлагу. Щоб показати, чому люди з таким хронотипом можуть стикатися з труднощами, живучи за звичайним графіком, вчені провели експеримент.

Автори відібрали 38 добровольців, з них 14 — чоловіки із середнім віком 22,7 року. Шістнадцять людей вставали рано, а решта 22 звикли прокидатися пізно. Їхній хронотип дослідники також визначили за часовими періодами виділення мелатоніну та кортизолу.

Учасникам запропонували виконати когнітивні тести на увагу в різні проміжки часу протягом дня — з восьмої години ранку до восьмої вечора. Під час виконання тестів вчені сканували їх за допомогою МРТ.

Результати показали, що «жайворонки» реагували швидше в ранкові години та демонстрували значну перевагу в тестах над «совами». Однак у вечірній час «сови» краще справлялися із завданнями в порівнянні з «жайворонками».

А в нашому Telegram-каналі ми розповідали, як більше висипатися взимку.