![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="1380" width="1766" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Волоські горіхи — вкрай корисний продукт. Вони допомагають роботі мозку й уповільнюють процеси старіння. А недавно вчені з’ясували, що споживання волоських горіхів пов’язано ще й із меншим ризиком розвитку депресії.
Дослідники проаналізували раціон 26656 людей, яких поділили на кілька груп залежно від того, як часто вони споживали волоські й інші горіхи. Виявилося, що у людей, які споживали в середньому приблизно 24 грами волоських горіхів на день, депресія траплялася на 26% рідше, ніж у любителів інших горіхів і тих, хто не їсть горіхи взагалі. Більше такий ефект спостерігався серед жінок.
Також серед людей, що споживали волоські горіхи, спостерігалася більша зацікавленість у щоденних активностях, вони відчували себе більш енергійними та здоровими.
Горіхи — невід’ємна частина здорового харчування. Читайте, як можна безболісно на нього перейти