Ви навряд чи замислювалися про те, що бувають більш і менш корисні прогулянки. Але, виявляється, для здоров’я важливі не тільки темп ходьби та тривалість дистанції, а й те, з якою метою ви гуляєте.
Фахівці з Державного університету Огайо проаналізували дані 125 885 дорослих у віці від 18 до 64 років, зокрема те, з якою метою вони гуляли і яким було їхнє самопочуття.
З’ясувалося, що люди, які гуляли з певною метою, наприклад, йшли після роботи додому або в магазин, отримували більшу користь від ходьби, ніж ті, хто гуляв без мети. При цьому кожні додаткові 10 хвилин ходьби з дому до автобусної зупинки, наприклад, на 6% збільшували шанси цієї людини мати вищий показник здоров’я у порівнянні з людьми, які ходять з інших причин.
Почасти це пов’язано з тим, що, коли люди йдуть із конкретною метою, швидкість їхньої ходьби вища. Наприклад, на роботу або за покупками люди ходять зі швидкістю 4,3 кілометра на годину, а гуляють зі швидкістю 4,1 кілометра.
«Ми думали, що різниця не буде такою значною, адже ходьба є ходьба і всі форми ходьби корисні, — говорять учені. — І це правда, але ходьба з одними цілями чинить значно більший вплив на наше здоров’я, ніж з іншими».
