Дослідники й раніше говорили про те, що оптимальна кількість сну — 6–8 годин. Більша і менша може шкодити здоров’ю. Але тепер у вчених є що додати до цього.
Вони вивчали звички сну понад 31 тисячі осіб, середній вік яких становив 62 роки, протягом шести років. Дослідники зосередилися на зв’язку тривалості сну з серцево-судинними захворюваннями.
За результатами дослідження виявилося, що у людей, які любили півтори годинки подрімати, і у тих, хто спав дев’ять і більше годин, ймовірність інсульту була на 85% вищою, ніж у тих, хто вставав раніше.
Помічено також, що люди, які дрімали півтори години та довше, ризикували на 25% більше за тих, хто спав максимум пів години. А ті, чий нічний сон тривав 7–8 годин, мали на 23% менше шансів зіткнутися з інсультом, ніж ті, хто спав понад 9 годин.
Читайте также: Чому спати довше 8 годин шкідливо
У майбутньому вчені планують з’ясувати, чому так відбувається. Можливо, річ у тім, що люди, які сплять занадто довго, зазвичай ведуть більш сидячий спосіб життя, що є фактором ризику для інсульту.
